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职场压力过大50%以上人群不会自我调节，其实99%的烦恼是不存在的

来源：朋友圈生活时间：2022年09月27日 22:17

原标题：职场压力过大50%以上人群不会自我调节，其实99%的烦恼是不存在的

烦恼会困扰着自己，使自己没有任何的心情工作

借酒浇愁愁更愁

身为职场人有时总感觉各种各样的烦恼困扰着自己，使自己没有任何的心情工作。这种状态可能会在我们身上持续很长时间，久而久之这种状态演化成了习惯，当我们遇到不顺心的时候总是会认为这是多么烦恼的一件事情啊，甚至这种状态消灭了我们原有的那种对工作不怕困难敢于挑战的斗志。使我们的心灵遭受了另一种力量的打击，造成杞人忧天式的忧伤。这种职场上的压力有50%的职场人不会自我调节，索性借酒浇愁认为酒精可以麻痹自己的思想，暂时忘却那些忧虑，但是借酒浇愁愁更愁。

酒精的麻醉是暂时的，不会因为酒精的一时麻醉就会消除困扰自己的烦恼，这种调节只是自我逃避的一种方式，并不是实际意义上的自我调节，这样的效果会更加的使人忧伤，不但不会减轻烦恼还会增加你对事情消极的看法。我们都有这样的经历，比如：工作没有做好，受到上司的批评，一时半会想不开，很多人就会出去喝酒把自己灌醉，酒精过量之后你的心明白的犹如明镜一般，你可能会伤心的流泪或者痛苦。所以我们不但没有正确调节反倒加重了忧伤心情的存在，为此苦不堪言。

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好心情可以提高工作效率

自寻烦恼的小王

有一天早上小王的手机闹钟没响，最终他睡过头，导致他没有赶上上班的通勤车，然后他向另外一个同事哭诉：

万一被老板辞退了怎么办，自己一旦失业，车贷房贷每月要按时还款，自己的信用卡、花呗都要在自己发完工资之后还清，现在还有一大半没有还，自己没有了工作不能按时还款房子就会被拍卖，到时自己就成了露宿街头的流浪汉了，孩子还小，每月的奶粉钱都没有了着落，可怎么办啊？

说着说着小王痛哭起来，心情跌倒了低谷。小王的这次忧伤就只是来自于他早上起晚了。我也知道每一个职场人谁还没有过迟到，谁敢说自己上班没有迟到过，我想大家都经历过这些事情。但这些事情并不是多么大的事情，怎么会导致小王如果的忧伤呢？

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千万不要自寻烦恼，这样会消磨我们的意志

原因一：过度忧伤成为习惯

小王本次仅仅是起晚了，但他把事件无限制的放大，自然各种担忧就会找上门来，一大早没有其他开心的事情填充自己的心情，全部都是消极的忧虑思想占据了大脑，过度的放大忧伤才是他心情低落的原因之一。

可能他就是这样习惯性的把忧伤无限放大，每每当他自己遇到困难的时候就会过度忧虑。

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不要把忧伤无限放大，要保持开心的工作状态

原因二：职场压力过大

可能因为职场压力过大导致他遇到很小的困难时就会这样杞人忧天。适当的压力可以促使人进步，但过于忧虑就会使人忧伤。

原因三：太期待美好明天

我们每个职场人都对自己的美好明天有所期待，我们时常也是战战兢兢的活着，在工作中我们生怕犯一点错误而被批评或者当我们犯错的时候就怕被老板炒鱿鱼。这样一来我们的美好明天就会化为泡影。有的人会说你不应该这样，大不了重新找份工作，我想说的是，你可能没有遇到和小王这样的状态，他的工作和生活都需要他一个人来对应，房贷、车贷、信用卡、花呗等等的开支不是说要换工作就换工作，这些东西把我们死死地固定在现在的职场工作中，你想换工作都要认真考虑能不能在下个月到来时就有钱把这些欠款还上，如果没有你就得老老实实的工作。有时候不是说换就能换的，决定不是自己，而是这些身后的欠款，因此小王太期待美好的明天了。

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开心让你更好的面对明天

我们该如何自我调节才不有烦恼存在？

1、自信

自信就是自己对自己要有信心，只有自信才能释放各种自身的力量。比如：自信的人勇敢，什么事都不怕，敢于往前闯，即便是龙潭虎穴他都敢闯；自信的人坦诚，对自己自信就很坦诚，对自己有把握，不用遮遮掩掩很坦诚；自信的人乐观，对自己的处境相当乐观，不会因为穷没钱就看不起自己，自己很乐观的面对自己的人生。自信的人都会接受自己的缺点，敢于把自己的缺点放在面前，不怕被人笑话，因为来自自信。所以，我们每个职场人都要找到自己，并且由此开始自信起来。自信是我们人格的核心力量，我们没有理由不相信自己的人格。

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自信使自己更有动力

2、凡事不要钻牛角尖，要退一步思考

小王的故事仅仅是迟到，但他没有必要钻牛角尖，退一步思考问题也并没有他想象的那么严重，大不了按迟到时数扣工资、写检讨、不发年终奖等等，上班迟到只要是职场人都会遇到，人都会犯错，犯错之后应该更好的安慰自己，对于未知的事情都是猜测，就像小王他对他迟到后的事情都是猜测，那么猜测的事情也许不会实现，就算迟到猜测大不了挨批评、写检讨等，至于房子被拍卖没有房子住这些都是无限放大后的说词，没有实际意义，除了能让自己更加忧虑以外别无其他。所以，我们大可不必担忧，就算你的猜测是准确的，哪有怎么样呢？你还能改变什么？你只有想办法接受和面对，因此我们不要给自己施加压力，遇事不要钻牛角尖，要退一步思考也许会有转机。

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遇事别钻牛角尖

3、想到遇到困难就是成功的先兆

工作中你越是遇到困难说明你越有进步。工作就是我们解决问题的活儿，上级指示要按时完成报告，那么这个报告怎么写才是最好的？这就是困难，困难在于你开始不知道这个报告怎么写才好，所以你去查资料问别人，最终你做出了完美的报告，你解决了这个问题。那么等待你的工作还会有下一个，下下一个，我们就是这样不断遇到问题并解决问题的过程，工作中就怕的是遇不到困难，遇不到困难说明我们站在原地没动。所以，遇到困难就是成功的先兆。

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遇到困难说明自己在进步

4、烦恼的事要大声的说出来

有50%的职场人在遇到烦恼的时候不愿意讲出来，怕被人笑话。就会和上文所说的一样借酒消愁。如果烦恼憋在心中不说就会让人更加烦恼，说出来就是一种释放，有这样一个故事：古代有个国王自己长着一副大耳朵，不敢显露出来，成天带着大帽子遮住自己的大耳朵，国王一天忧心忡忡无心处理国事，这件事被一位大臣知道了，然后大臣冒着被砍头的危险给国王说：“你要说出来心里才好受一些，怕担心大臣笑话，晚上在宫里院子里挖个大坑然后大声的说出来，肯定会好一些的。”晚上国王命人挖了一个大坑，然后自己深夜跑出来大声的对这个大坑说：“我长了一副大耳朵，我很烦恼......”就这样国王大声了说了好几遍，发现自己的心情一下舒畅起来，国王开心的去睡觉了，第二天上朝都是乐呵呵的。大臣都不知所措，感到惊讶。

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遇到烦恼就要说出来，这样才能让自己开心

这个故事告诉我们：遇到烦恼要讲出来，不要憋在心里，这样受苦的就是自己。

现代职场压力过大50%以上人群不会自我调节，学习了以上方法之后其实99%的烦恼是不存在的，烦恼的存在都是我们自找的，或者有烦恼不知道如何化解，往往让人忧虑许久，曾经我们都有烦恼，现在当我们没有烦恼的时候你回想一下，其实当初不应该烦恼，现在不是活的很开心吗！

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