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你在爱里受伤了,并不意味你输了

来源:朋友圈生活 时间:2022年10月22日 17:44

原标题:你在爱里受伤了,并不意味你输了

01

今天我想聊,“弱者羞耻”。

简单点说,就是“死不承认”——

死不承认我受伤了;

死不承认这段破碎的关系,伤害了我;

死不承认我这样被对待,在我内心深处留下了创伤。

因为,承认受伤,让我很羞耻。

今天这篇文章,我也是克服了极大的羞耻感才能写。我要求自己足够诚实,写下我此刻的感受。但,我也很害怕。

我已经快 10 年没恋爱了。不是不想,是不能,我无法建立关系。在 10 年前因对方冷暴力结束关系后。这个事实,我只对我的心理咨询师说过。

我去找心理咨询师的理由,别人听起来可能会有些荒唐——

我被拒绝了。产生了一种很强烈的耻感。

很小的拒绝,约有好感的男生出来吃饭,他要加班,不太方便。

很正常的理由,很正常的事情,但我的情绪危楼塌了。那个周末,我根本没法自己呆着,我急救似地去找了心理咨询师。

聊天的过程很平静。我情绪稳定,我说我总是走进一段又一段,无法确认的、粘稠的关系,无法定义,但是很消耗。

我很平静地说起我漫长的空窗期,语速很快,也没打算在这件事上多停留。

让我触动的是,咨询师在最后和我强调,虽然她和我还不熟悉,但她本能地察觉出了问题,

“我本能地觉得,那段关系给你留下了创伤,你没有处理它。”

很难表达我当时的感觉。像一阵电流刺过,我被戳穿了,我又被承认了。

是的,我受伤了。

我用了 10 年的时间,去无视、去隐瞒、去自我欺骗,假装曾经的伤害都没发生。

但的的确确,我受伤了。

承认我受伤了,这件事对我意义非常重大。

02

承认自己受伤了,承认自己在那个时刻,是弱者,很羞耻。

是的。很羞耻。

我的视野里没见过“弱者”,我以为大家都会无视伤口。

朋友分手后,我问她,难过吗?她说,没事,就当瞎了眼。

就像我在所有社交网络上看到的,在一段关系里受到伤害后,大家自嘲,没事,对我构不成损伤。

可我第一反应察觉到的是,她受伤了吗?她心痛吗?

我说的意思是,我们本能地会忽视伤口。那代表软弱、局促、不体面、没出息。

我们对于陷入狼狈局面的自己,羞耻。

03

不承认就会不存在吗?

我想起王菲离婚时短短的几句微博,还有她被偷拍到的,憔悴的神情,眼泛泪光。

(图源网络)

我还想起了 Selina,她的故事给了我极大触动。在 Selina 烧伤事件已 9 年后,我看到她的一篇自述,她第一次公开了自己的脆弱。

那时,她真真切切地受伤了。身体,和心理。她会失眠,会担心有伤疤的身体对丈夫没有性吸引力,会在离婚后万分挫败。她也说,是一寸寸一步步从情绪里艰难地夺回正常生活。

看那篇自述时,好几处我都忍不住哭。我感佩她的勇敢,我更感谢她的诚实。

她承认了脆弱。

她承认了自己的伤口。

这给了我一种确认。伤口是存在的,在你恢复正常生活前,你必须要花漫长的时间面对它。

04

承认自己受伤了,会带来力量。这份力量的坚韧,是我经历了漫长路途才确认的。

我一次次推翻我自己。

我推翻了逃避这条路。

逃避伤口,是维稳,给生活和情绪维稳。拿块布遮掩住伤口,假装一切没有发生,迅速翻篇。

当咨询师用她的本能提示我,上一段关系是否给我遗留下了创伤后,我才敢努力回想:在我一次次喊着“什么都伤不到我”,在我假装轻松和朋友吐槽前男友的冷暴力时,那种强烈的挫败感,意识到自己被抛弃的羞耻,从来没有消减过,一丝一毫。

这些年,我的每一次心动,我想释放爱意的尝试,我想接住爱意的尝试,都被这份遗留的创伤,阻拦住了。

但我发现,逃不了的。

我推翻了假装在自我保护这条路。

我失去了这段关系,一段你曾在其中获得极大肯定的关系。 曾有多肯定,现在就有多否定。

我曾笃信,我在这个世界上的任何地方碰壁,我都可以在爱里获得庇护。

可事实却证明,这是不一定的。

我感受到了强烈的羞耻,不是说对方是一个多烂的人,而是我是一个多烂的人,我经历了这样一段的感情。

我只能停止承认这段破裂的感情伤害了我,停止承认自己受伤了。

我要保护我自己,可最终,这条路保护不了我。

我选择了最痛的这条路。

直面伤口。

有多痛呢?选择心理咨询师时,心理机构的工作人员对我做了一次测评,了解情况再推荐相关咨询师。

我和她谈及了一些过往,她很善意地阻止了我。她说,这些话你等到见咨询师再说。因为太痛了,回忆这些太痛了。

很多人在心理咨询时会崩溃大哭,也会有人做着做着就逃走。情绪波澜汹涌,而你又要维持正常情绪的生活,你只能退回去,逃走。

但今天,我想告诉,承认自己受伤,这条最痛的路,才是最有力量的路。

05

我也是花了很长时间才明白这件事。

心理的健康并不是没有情绪,而是你开心时就笑,不开心时就哭。

一个没有弹性的情绪,撞到墙、碰到针、碰到物理上一切坚硬的东西,会碎。治疗精神和治疗身体一样,就是很痛。就是要直视伤口,给伤口消毒、清理腐肉、涂抹药膏、裹上绷带,静待时间,结痂,伤疤淡掉。你才能恢复弹性。

我想起综艺《春日迟迟再出发》,所有嘉宾都离过婚,他们要进行一次治愈之旅。节目开篇就是,《伤疤》。 再出发前,要正视的,是伤疤。

还有歌手阿黛尔,她离婚后瘦了 45 公斤。大家都说,她是因为离婚而瘦。不是的,她是为了不允许自己为了离婚伤心而瘦。

只要那种情绪涌起,她就去健身房,去酗酒,去不停做事,转移注意力。可越逃,只会越陷入情绪的深渊。

阿黛尔花了漫长的时间察觉到这件事。她不再喝酒,她改喝水,她要自己清醒,察觉到自己的情绪,正视、并消化。

她写了一张离婚专辑,她说,是和过去的自己离婚。

这也就是承认的力量。

最好的治愈方式,能看到真实。真实的自己,真实的世界。

承认“此刻我是弱者”的力量,

是每时每刻我都和真实的自己站在一起的力量。

06

踏上这条最痛的路,你会获得什么呢?

你会握住自己的手,坚定地对自己说,对,你受伤了,哭吧,不要有任何羞耻感,你现在很痛,你很辛苦。

“积蓄在心里的眼泪,会累积成疾。

而流出来的眼泪,很快就会在这世上蒸发消失。”

最后,我还是想告诉你,承认伤口,是一个需要习得的能力。它很难,或许要花很长的时间。

掀开那些被你拿布遮掩住的伤口,无论它遗留了多久,尝试去处理它。你可以试试以下办法:

1、肯定自己的创伤,告诉自己,是的,我受伤了,这不是我的错。

2、找到让你觉得安全的人,对 ta 叙述自己的感受和心情,如果有必要,大声哭一场也可以。

3、如果找不到觉得安全的人,就写下来。难受时就写,写尽创伤,写尽挣扎。

4、必要时可以寻求心理咨询师和专业人士的帮助。

不要羞耻,不要害怕,永远有人会站在你这一边。

至少我会和你一起,在这条路上勇敢走下去。

撰稿:克莱尔

责编: 丁丁

晚祷时刻:

那些遗留的伤口,

会在心灵的周围筑起高墙,

禁止踏入,禁止参观。

而消毒处理过的伤口,会长出新的触角,

创造新的连 接,

启发新的故事。

挖掉腐肉,

就是治愈的开始。

↓ ↓ ↓

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