你的选择，不需要被所有人理解｜阿德勒个体心理学

原标题：你的选择，不需要被所有人理解｜阿德勒个体心理学

1870 年奥地利维也纳的一对富商夫妇的二儿子出生了。

没有人能想到这个从小患有佝偻病，直到 2 岁以后才能走路，4 岁时患上肺炎与死神擦肩而过的孩子，会在成年后，在心理学界掀起巨大的浪潮。

这个孩子就是 阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），个体心理学的创始人。

但他更被大众所熟知的是他的著作 《自卑与超越》，以及介绍其哲学理论的畅销书 《被讨厌的勇气》。

那么阿德勒的理论到底有什么魔力，今天我们就来说说阿德勒及其相关理论。

01

阿德勒在心理学领域的贡献

初入精神病学领域

阿德勒最初进入精神病学领域，是因为他写了一篇为弗洛伊德理论辩护的文章，弗洛伊德因此向他发出邀请，加入了一个名为“星期三协会”的非正式讨论团体。

这个团体可以算得上是精神分析运动的“温床”，其主要成员后来大多成为精神分析领域中赫赫有名的人物。

阿德勒自此开启了与弗洛伊德共事的时光，但在与弗洛伊德经历了“蜜月期”之后，阿德勒与弗洛伊德的理念想法上产生了分歧。

他反对弗洛伊德的泛性论，强调人格发展中的社会因素。

阿德勒认为人是社会的群体，当我们害怕不被群体所接受时，问题就会产生。判断一个人心理是否健康的重要条件之一，就是观察他在处理社会事务时、与他人共同参与活动时，是否表现出了正向的认同感和同理心，是否具有做出贡献的能力。

1911 年阿德勒和他的一众支持者正式脱离了弗洛伊德的圈子。

创立个人心理协会

1912 年，阿德勒创立了个人心理学协会。

作为第一位向精神分析理论发出挑战的反对者，阿德勒独立创建的心理治疗学派和独特的人格理论，取得了相当大的成功和声望。

阿德勒的理论在包括治疗和儿童发展在内的许多领域都发挥了重要作用。

他是第一批放弃分析沙发并支持以两把椅子作为心理治疗场所的心理治疗师之一，这种改变允许临床医生和患者或多或少平等地坐在一起。

在临床上，阿德勒的方法更是鼓励治疗师使用预防策略，预防儿童未来可能产生问题。预防策略包括鼓励和促进家庭和社区内的社会兴趣、归属感和文化转变，从而消除纵容和忽视（尤其是体罚）。

作为与弗洛伊德、荣格齐名的精神分析“三巨头”，阿德勒的思想影响了其后的一大批心理学家和精神分析家。

例如，人本主义心理学家马斯洛（Abraham Harold Maslow）、认知行为疗法创始人尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）、意义疗法的创始人维克多·弗兰克尔（Viktor Emil Frankl）等等。

当前，国际上宣传阿德勒对心理和社会福祉作用的组织也有许多，其中包括北美阿德勒心理学会(NASAP) 、国际阿德勒暑期学校和学院委员会 (ICASSI)和国际个人心理学协会。

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02

阿德勒理论的核心思想

阿德勒强调要把人当成一个整体来全面的理解。

阿德勒认为人们的性格是由其早年经历塑造而成的，所以想要全面认识一个人，就必须要沿着他走过的路来理解。

举个例子来说，我们现在之所以会成为当前的样子，与我们的原生家庭状态、父母教养方式、早期社会经验等等内容是息息相关的。所以想要理解一个人就需要在其社会背景下理解对方。

1

出生顺序

阿德勒认为一个人的出生顺序对其影响是显著的。在家庭中，手足之间的排列顺序会影响每个人的心理位置。

举例来说，长子长女通常背负着父母的期待，成为父母的支持者，所以在成长过程中可能发展为高度重视权利，也很可能发展出帮助他人的性格；

次子女（排在中间的孩子）容易被忽视，存在很强的竞争压力，可能容易出现问题行为，或是成为兄弟姐妹之间的调解者。

老幺作为家中最受宠的孩子，不必承担过多责任，要么容易成为“失败者”，要么容易做自己成为“独特者”。

总之不同的出生顺序可能产生不同的性格影响。

除此之外，自卑感也是影响人发展的重要因素之一，是阿德勒理论的核心。

2

自卑与超越

阿德勒曾说“to be human means to feel inferior”，也就是说，正是因为人们会自卑，所以人们才有不断超越进步的空间，因为人们知道自己的不足在哪里。

如果一个人完全不会自卑，那也就意味着TA丧失了追求成长的动力。所以自卑感是人们不断超越自我的心理能量，只不过人们需要把它调控在适宜的程度下。

影响调控的因素是什么？

阿德勒认为，如果人们能够制定出合适的生活目标，那么人们就能够经营健康的人生，不会过度受到自卑感的影响；但如果人们将自己的生活目标制定的不切实际，那么就很容易出现心理困境。

例如：“我要成为众人倾羡喝彩的焦点，人人都要喜欢我”，这种不适宜的目标就很容易让个体陷入心理困境中。

那么如何制定生活目标？个体需要从自己早年的经历中理解自己现在的生活目标、工作态度、价值观念等等，看到它形成的原因、过程，才有可能进一步作出转换。

当然，这并不是一个容易的过程，转换的过程中个体需要面对解决内外部的各种阻碍，而这些阻碍绝不是能用“不愿意”来进行简单粗暴解释的。

如何做？如何引导？如何思考？如何解决阻碍？

我们可以从阿德勒心理治疗课程中一探究竟。

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03

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