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40岁后，要主动放下这几种心态，避免情绪内耗

来源：朋友圈生活时间：2023年03月04日 20:20

原标题：40岁后，要主动放下这几种心态，避免情绪内耗

文/乔木

生活中的每一天，都在和不同的人打着交道，沟通着问题，说着不同的话。

人际交往说简单也简单，说复杂也复杂，更重要的是如何维持好内心情绪的平和，才决定着你真正的生活。

有的人会因为别人的话郁郁寡欢，有的人会特别看重，别人对自己的态度。

其实这样的人是不聪明的，因为他把自己的幸福和快乐，寄托在了别人身上，把让自己幸福和快乐的机会，都拱手让给了别人。

人这一辈子，不要总太卑微，自己总看重别人脸色，要学会自己宠爱自己，自己惯着自己。

学会避免情绪内耗，要主动远离这三种心态。

1.放下高期待

不管是深爱你的父母，还是你的家人，爱人，孩子，都要学会放下对他身上的高期待。

因为期待越高，失望可能就会越大，而且别人也没有义务，为你的情绪负责，为你的幸福负责，为你的这一生负责，因为你人生100%要负责的人，是你自己。

要学会理清楚家庭里的关系，要学会把控分寸和尺寸，不是什么事情你都需要去操心，不是家里什么事情你都需要扛起来，每个人把自己的事情做好，每个人才会活得轻松自在。

这世上没有任何理所应当的事情，也没有任何理所应当的关系，你先做好了自己，就不需要期待别人对你的好和坏了，因为那都是别人的事情。

不要因为别人不开心，而陷入情绪内耗，你要学会过好自己的人生，不在乎别人的态度和看法，这样就能避免陷入情绪内耗。

2.别高估自己

在生活中你会发现，有一类人动不动就好为人师。

喜欢把自己的人生经验告诉别人，指导别人，喜欢动不动就说别人事情是错的，别人这里没做好那里没做好，好像全世界，只有他把事情做得最好。

一个好为人师的人，其实在人际关系里，高估了自己的位置。

因为你没有那么重要啊，别人并不看重你的意见。

不要觉得你在某些方面，比别人做的好，你就有资格指导别人，也不要觉得，你比别人年长几岁，年轻的人就应该听你的意见。

成年人要学会的是，只关心自己的事情，只做好自己的事情，不要轻易对别人的人生，别人的事情指指点点，因为没有人会喜欢，这样也很影响你的人际关系和情商。

当你在好为人师的时候，你会发现，不管你说得多么好，多么动听，别人都很难听进去，因为现在的人，个性都很强，不会随便接纳别人的意见。

如果你总是去说服别人，但是别人不愿意被你说服，两个人就容易争吵，发生矛盾。

所以成年人要淡定优雅，过好自己的生活，当别人需要寻求你帮助和意见的时候，你才开口说话，因为在别人有需要的时候，你说的话才是有用的，不然对于别人来说，你说的都是废话了。

不和别人陷入无止境的争吵，成年人就可以极大程度的避免情绪内耗。

3.放下玻璃心

现在有一部分成年人，特别玻璃心，心脏特别脆弱，别人动不动一句话，一个眼神就能让他浮想联翩，好像自己做了什么见不得人的事情，好像别人在背后说你的坏话。

人年纪越大，就越要学会不要把别人当回事儿。

当别人说你的时候，不管有意还是无意的，她说你好的部分，你可以接纳；说你不好的那一部分，你就都当他是在放屁，不要放在心上。

你不用去接纳别人的情绪垃圾，你也不用去接纳别人的负能量，你要自己成为一道光，多去靠近正能量，多去吸收正能量，你就可以避免情绪内耗。

真正成熟的人，已经学会了安放自己的内在，安放自己的内心，不会因为别人影响自己的情绪，也不会因为别人引起情绪内耗。

成年人，要学着让自己多快乐一些！

感谢您的喜爱，我是乔木，百万豹纹作者，一名专业情感咨询师，专注亲密关系修复，感情婚姻挽回。

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