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人到中年:懂得这3件事,你就是人生赢家

来源:朋友圈生活 时间:2023年03月21日 16:02

原标题:人到中年:懂得这3件事,你就是人生赢家

作者:亦夏(富书作者)

美国心理学家考克斯,曾经提出过一种“羚羊思维”。

当羚羊被狮子追赶,它们有时会忽然停下来。

并不是因为意识到有什么重要的事情需要思考,也不是因为累了,而是它们忘记了当初为什么要奔跑。

其实,在生活和工作中,我们也有类似的情况。

有人觉得自己的日子每天都在重复,看不到希望;也有人觉得工作压力大,看不到未来的方向。

要想走出人生的迷茫期,不如从以下三件事着手,为自己赋能。

合理饮食,坚持锻炼

王国维说:“饮食之无节,而吝于运动,致病之大源也。”

由于现代生活节奏过快,不少人都忽视了饮食和锻炼的重要性。

这也导致越来越多的重大疾病,呈现年轻化趋势。

网友@糯米,是一名27岁的姑娘。

平时,糯米的一日三餐几乎都是靠点外卖解决。

麻辣烫、水煮鱼等重油重辣菜品,都是她的最爱。

除此之外,糯米还特别喜欢甜品和饮料。至于蔬菜和水果,她几乎不吃。

而且,由于工作忙碌,糯米也没有健身运动的习惯。

有时候,朋友喊她一起去爬山或跑步,她都觉得浪费时间,时常回绝朋友们的邀约。

起先,她并没有发觉这种生活方式有什么不妥。

直到有一次,糯米吃完晚饭后,隐隐感觉胃有些不舒服。

她起先以为只是吃太撑的缘故,可是到了半夜,却突然开始胃疼。

当她匆匆赶到医院检查,才得知自己患上了高血脂症引起的急性胰腺炎。

直到此时,糯米才意识到,自己的身体已经出现了严重的健康问题。

之后,她开始尝试做出改变。

每天下班后,她会去买菜回来自己学做饭。吃完晚饭,她就出门跑跑步,锻炼身体。

渐渐地,糯米的气色好了起来。她的体重逐渐下降,整个人都变得神采奕奕。

饮食和运动对于人的身体,就像是鸟的一双翅膀。只有当双翼都有力的时候,鸟才能飞得更远更稳。

丰富多样的食物摄入,加上规律有节的运动锻炼,会让身体随时处于新鲜的状态,整个人也会精力充沛。

人生下半场,请合理饮食,坚持锻炼。

让自己的健康增值,你才能拥有面对生活中一切风浪的资本。

规律作息,调整情绪

在这个马不停蹄的社会,许多人都因为太过疲乏而导致工作效率低下。

久而久之,整个人的精神状态也会越来越差。

而规律的作息,则是疗愈这一切的灵药。

养成良好的起居习惯,我们才能拥有良好的情绪,掌控属于自己的生活。

同事王婷,每天不到10点半准时睡觉,早上5点半按时起床。

起床后,她先出去跑步,6点半回家洗个澡。

接着,她开始做早饭、打扫房间。等到8点的时候,她再出发去单位上班。

到了公司后,王婷会在上班前,把一天的计划都安排得井井有条。

偶尔遇到临时加出来的任务,她也总能有条不紊地处理好。

当其他同事在群里吐槽做不完的工作、加不完的班以及累坏了的肩颈时,王婷早就利索地完活了。

有同事问王婷是怎么做到的,她笑着说:“就是你们总拿来笑话我的‘老年人作息’,让我精力充沛,心情舒畅,所以才能效率百倍!”

良好的生活规律,让王婷的身体状态更加稳定,也让她的情绪更加平和。

这让她在做任何事情的时候,效率都比别人高上许多。

保持规律作息,是一个人为自己增值最好的方式。

正如李开复所说:“每天睡眠好了,烦心的事就少了,健康也就回来了,生命就更加精彩了。”

缺少睡眠,会让人精疲力竭,变得易怒、暴躁。

而好好休息,不仅有利于身体精力的恢复,更有利于情绪的平稳。

最好的生活状态,莫过于作息规律、情绪稳定。

按时复盘,做好规划

网上有人提问:“为什么有的人总是跳进同一个坑,而有的人总能绕过下一个坑?”

下面有人回答道:“复盘,是避免两次跳进同一个坑最好的办法。”

只顾着埋头朝前走而不反思的人,最终只会重蹈覆辙。

唯有时常复盘所思所行,才能更好地规划好以后的路。

曾国藩就是这样一个善于总结的人。

这位晚清四大名臣之首,从小就胸怀大志。但他的资质却非常普通,甚至有些“愚钝”。

在父亲的教导下,十六岁的曾国藩决定考取功名。

可是,他连考六次,都没有中榜。

曾国藩痛定思痛,开始反思自己失败的原因。

他把自己的文章和范文一字一句对比,分析自己和别人的差距,最终找到了问题所在。

于是他对症下药,苦练作文,终于在二十三岁时考上了秀才。

后来,他考中进士,在翰林院工作时,又发现自己有许多的不足,比如:视野狭窄,观念庸俗。

因此,每天晚上,曾国藩都会进行反省。

他把一天内的所思所想记录下来,然后分析、反思、总结。

后来的曾国藩,在十年内连升七级,被后人誉为“立功立德立言三不朽的千古第一完人”。

实际上,从“愚钝”到“完人”,曾国藩的秘诀正是复盘反思。

柳传志说过:“一个人的学习能力,就是在不断地总结,和经常的复盘中越来越高。

人这一生,遇见的所有事,其实都是自己选择的方向。

而复盘,正是调整方向的重要环节。

真正成熟的人,会在每一次经历中沉淀和思考,于得失中分析原因,在风浪中规划未来。

人生那么长,谁都有迷茫的时候。但越是如此,越要趁机为自己增值。

与其迷失在日复一日的不知所措中,不如从此刻起:

均衡膳食,加强锻炼,让健康增值;

早睡早起,改变思绪,让心灵增值;

及时反思,观往知来,让时间增值。

今后,愿你我都能在这繁忙的生活中,摆脱迷茫,充实自我。

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