中年以后，远离这4件事，避免精神内耗

　　文 | 有书麦芽 · 主播 | 童颜

　　作家三毛说：

　　“折磨你的从来不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待。

　　世间万物都在治愈你，唯独你不肯放过自己。”

　　深陷精神内耗的人，大抵就是如此，一边不停吐丝，一边拼命挣扎。

　　就像一个作茧自缚的高手，自我交战，精疲力竭。

　　其实，生活没那么糟糕。

　　牢记以下4句话，帮你治愈一切内耗，重获活力热忱的人生。

　　反复咀嚼他人的评价

　　叔本华曾说：

　　“人类犯下的最大的错误，就是一味在意别人的看法。”

　　愚蠢的人，活在别人嘴里，清醒的人，活在自己心里。

　　2010年金像奖颁奖典礼上，一位饱经沧桑的男人，站上了领奖台，他就是55岁的任达华。

　　三十多年前，初入娱乐圈的任达华，没有人脉，没人提拔，唯有自己闷头努力。

　　再加上长相不够出众，找到他的角色，不是黑帮老大，就是反派变态。

　　观众对他的好感度一直无法提升，有些观众入戏太深，见到他还要骂上几句。

　　有人嘲讽他是“烂片王”，只能演一些不入流的角色。

　　更有人评判他帅不过周润发，狠不过吴镇宇，阴不过梁家辉。

　　可他却说：

　　“我当反派，就要演最好的那个反派。

　　没有年轻时的磨练，锻炼好基本功，怎么会让自己演技好起来呢？”

　　终于，倾尽任达华所有心血的《岁月神偷》，给了他应有的回馈。

　　当他举起影帝奖杯时，曾经的褒贬都化作颁奖现场的掌声雷动。

　　生活中，太多人的情绪随着外界的影响而阴晴不定，仿佛自身价值完全取决于他人的认可。

　　得到别人肯定，心情愉悦；听到他人非议，寝食难安。

　　活得太累的人，多半是过于在意别人的评价，却忽视了自己的内心。

　　稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道：

　　“一个人，最可怕的就是内耗。

　　别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度地分析、思考以及自我否定。

　　这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”

　　被别人言论左右的人，往往是没有主见。

　　对外界反应敏感的人，实质是缺乏信心。

　　世事百态，芸芸众生，无论别人怎么看，凡事按自己的节奏走，才能到达心中的彼岸。

　　自己喜欢的日子，就是最美的日子；适合自己的活法，就是最好的活法。

　　过度沉溺失败的泥潭

　　《一年一度喜剧大赛》的选拔赛上，知名喜剧演员金靖，首轮表演意外翻车。

　　现场的导师，和观众无不大跌眼镜。

　　作为比赛中唯一上过春晚的热门选手，战队成员和观众对她寄予厚望。

　　甚至有很多人认为，以她的实力，不必参加选拔，就可以直接晋级决赛。

　　初赛时，金靖沿用她特有的夸张表演风格，可三位导师并未给予肯定。

　　导师徐峥更是直言看不明白她的作品，甚至后半段没能看进去。

　　结果，金靖以0分直接被淘汰。

　　巨大的落差让金靖受到不小的打击，一时难以接受这样的结果。

　　她既难堪这高开低走的结局，又自责辜负队友的殷切期望。

　　直到复活赛重返舞台时，她依然沉浸在失败的情绪中，表演时并没有改进不足，错失了翻盘的机会。

　　《断舍离》中有一段话：

　　“已经无法改变的事实，既能成为推动人成功的法宝，也有可能成为困住人的陷阱。”

　　人生在世，总会遇到坎坷挫折。

　　有人在消极的泥潭中越陷越深，逐渐沉沦在自怨自艾的内耗里。

　　有人选择放下过去的痛苦烦恼，积极抓住当下的机会奋力拼搏。

　　这世上没有过不去的坎，只有转不过来的弯。

　　不为往事纠结，才是一个人真正的清醒。

　　无法控制的事情，就控制好自己，无法左右的事情，就让心态平衡。

　　凡事向前看，该放的放，该忘的忘。

　　往事终成历史，当下才是新生。

　　带着情绪去争论对错

　　曾听过这样一个故事。

　　有个卖烧饼的人，平时总好与人争论，人送外号“老牛筋”。

　　一天，两个客人在他的烧饼炉旁闲聊，聊到了赤壁之战。

　　其中一人讲道，曹操空有八十二万人马，却被打得落花流水。

　　老牛筋正在烤烧饼，按捺不住，赶忙上前理论：

　　“曹操明明是八十三万人马，你少说了一万。”

　　那人瞪他一眼，并不服输。

　　于是两人吵了起来，争得面红耳赤。

　　过路人都停下来看热闹，谁也劝不开。

　　一位好心人提醒他，烧饼都烤糊了！

　　老牛筋头也不回，大声嚷道：

　　“一炉烧饼才值几个钱，他还欠我一万人马呢！”

　　为了争论一个数字，老牛筋生意不做了，客人的烧饼也不吃了。

　　俩人由争论对错，演变成了争一口恶气。

　　周国平说过一句话：

　　“人们争论的问题只有两种，一种是用不着争的，一种是争不清楚的。”

　　凡事都要掰扯清楚，争个对错。

　　不过是庸人自扰，陷自己于内耗的烦恼中。

　　有些事情，自己心里清楚就好。

　　逞一时口舌之快，往往两败俱伤，事后懊恼后悔。

　　有人说：

　　“成年人的世界，如无共鸣，沉默即安。”

　　聪明的人，大事不含糊，小事不较真，遇事不争辩。

　　总是掺和别人的闲事

　　俗话说：

　　“管闲事，落不是。”

　　少管闲事，会避免很多不必要的误会和麻烦。

　　电影《遗愿清单》中，爱德华和女儿闹矛盾，父女俩断绝了来往。

　　爱德华虽然很想念女儿，却拉不下脸主动与她见面。

　　好友卡特不忍见他心有遗憾，于是私自将爱德华骗到女儿家附近。

　　此时的爱德华识破卡特的计划，认为卡特故意让他难堪，他指着卡特破口大骂：

　　“不要以为我把自己的事告诉你，就等于认同你干涉我的私事。”

　　他愤怒地撕碎了遗愿清单，二人大吵一架，不欢而散。

　　老话常说：

　　“人有热心肠，招揽是非多。”

　　爱管闲事的人，往往是自寻烦恼。

　　自媒体作者@美羊分享了一件令人啼笑皆非的事。

　　美羊是一位自由职业者，每天工作间隙，会去小区的花园休息一会。

　　接连几次，都遇到同单元的一位大妈。

　　闲聊中，大妈以为美羊是无业游民，热心地介绍美羊去她儿子单位上班。

　　美羊有些无语，劝大妈不用费心。

　　谁知，没过几天，大妈让美羊赶紧准备面试。

　　美羊惊讶之余，谢绝了她的好意。

　　大妈一边数落美羊不知好歹，一边抱怨自己好心没得好报。

　　作家史铁生说过：

　　“世上的一些事，多是出于瞎操心，由瞎操心再演变为穷干涉。”

　　生活中，爱管闲事的人，经常会陷入“两面不是人”的尴尬境地。

　　甲之蜜糖，乙之砒霜，你的好心，未必适合别人。

　　热情太多了，反而是一种打扰。

　　其实，人生只有三件事：

　　老天的事，别人的事，自己的事。

　　安排好自己的事，不去管别人的事，不操心老天的事，生活自会轻松简单。

　　郑板桥有言：

　　“多读古书开眼界，少管闲事养精神。”

　　收心自敛，少管闲事；不求人喜，不招人烦。

　　任尘世纷杂，我自气定神闲。

　　▽

　　路遥在《平凡的世界》里写道：

　　“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”

　　拒绝内耗，是生活最好的解药。

　　闲话不听，闲话终日有，不听自然无。

　　过往不念，世事如书籍，事过就翻篇。

　　破事不争，止语是修行，沉默是境界。

　　闲事不管，见人少说话，见事少掺和。

　　生活的主动权，从来都握在自己手里。

　　往后余生，愿你心无所缚，意无所执，努力奔赴想要的生活，成为自己喜欢的模样。

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