戒掉“拖延症”的三个方法，希望对你有帮助

原标题：戒掉“拖延症”的三个方法，希望对你有帮助

作者：末小北

01：引言

在这个世界上几乎每个人都有拖延症，想做什么总喜欢拖着，想得到什么却不愿意付出，最后怨天尤人，甚至觉得自己不具备这个能力。

实际上真的是如此吗？

当然不是，并不是不具备这个能力，而是因为拖延症的作祟，不想去做而已。

著名作家史铁生在《最有用的事》写过的一句话，可以说很有共鸣了：

“拖延的最大坏处不是耽误，而是使自己变得犹豫甚至丧失信心，不管什么事，决定就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”

由此来看戒掉拖延症就变得非常有必要了，说到底拖延症你戒掉的越早，得到好的结果就越快，人生的价值就越容易实现。

那么我们怎样才能更好地戒掉拖延症呢，下面这三个小方法你不妨试一试，说不定会对你有很大的帮助。

02：学会分解目标

诚然，把一件事做到极致是每个人都想的事情，但如果你不懂得分解目标，那么可能就会拖延，甚至懈怠不前。

为什么会这样呢？

因为你觉得实在是太难了，你的信心遭到了打击，所以就不想去做了。

人懂得分解目标真的特别重要，这样会让你信心倍增。

举个简单的例子，假如你去爬山，让你一下子爬上高高的山顶，可能你的心里就会打鼓，觉得自己是不可能实现的。

在这种情绪的影响下你就不想去爬了，因为在这一刻你骨子里已经抵触了，已经觉得自己是不可能成功的了。

就是因为这种思想的作祟，你才会越来越拖延。

但如果你懂得分解自己的目标则就完全不一样了，你可以把半山腰作为自己的目标，只要爬到半山腰就是成功的。

这个时候你就会对自己特别有信心，会努力爬到半山腰，当你到了半山腰之后，才给自己定山顶，已经爬了一半了，自然也就不会抵触了。

一个人学会分解目标真的特别重要，这样才能助力你更好地实现自己的人生价值。

就像有句话说的：“一个人不要怕目标很高，因为再高的目标也能实现。也不要怕困难重重，因为再大的难也是一点点地解决的。”

由此来看，学会分解目标是戒掉拖延症的有效方法之一，你若是能做到，则很容易就能实现自己的目标了。

03：要做到事情马上做

写作以来，我们几乎每天都日更几篇，虽然我也不想写，但我知道如果不写可能就真的不写了，不论结果怎样，先写起来再说。

日更确实是很累的工作，因为每天都要重复这样的事情，只要一睁开眼就要做，在写作的时候我从来没想过自己能坚持多久，只是想到了就去做。

每天都拿出时间来写一点，哪怕写得少也要写，不给自己退路。

有时候我也拖延过，但那种感觉非常可怕，好像自己做了什么见不得人的事情。

也就是说当你要做的事情能马上做，时间久了养成习惯了就会超级自律，这个时候拖延症也就不存在了。

因此，个人觉得，如果一件事情确定要做那就马上去做，与其想三想四还不如立刻行动，这样的结果要比不去付诸行动要强很多。

要做的事情马上去做，也是克服拖延症的方法之一，做到了就能实现自己的人生价值。

拖延症的最大问题是什么？小北认为是很多人不去做，觉得困难。

因为困难，所以选择拖延。

你以为拖延，只是在逃避吗？不，拖延是在逃避一件事。你想把一件事情做好，但又因为害怕失败而不敢开始。

那怎么办？我们必须要让自己动起来，行动才是最好的方法。在任何事情上，行动才是治愈拖延症的良药。

其实，拖延症就是自己懒惰的表现。虽然我们知道要做一件事情，但总是找各种理由推迟开始行动，那我们就要想办法克服拖延症。

克服拖延症的方法很简单：做到事情，马上去做！

04：不要害怕失败

很多人在做事情的时候，特别惧怕失败，他们一旦遇到失败的情况，就不会继续了，就会为自己找借口，从而让自己变得拖延起来。

这其实是很可怕的，真正优秀的人，从来不会害怕前进中的困难。

因为，他们知道困难是自己的必经之路，失败了他们会爬起来继续前行，早晚得到自己想要的。

如果失败了选择拖延就是懦弱的行为，人一旦懦弱了就很难得到自己想要的，等后悔的时候就完全来不及了。

网上有句话，小北觉得说得挺好：“一个人如果因为害怕失败而拖延，你也只是把失败往后拖延了而已，只有做到立马行动，才能更快地通往成功。”

这个道理很简单，你要想取得成功就要这么做。

任何时候都要知道，想要和得到中间还有做到，如果你只是停留在想的层面，做事总是喜欢拖延，那么你也只能是想想而已。

05：小北寄语

拖延症，是一种常见的心理问题，它会导致很多的麻烦和问题，例如：拖延导致了我们的失败；拖延让我们与别人疏远；拖延会让我们更加疲惫。

不知道你是否也有这样的情况：在开始做一件事之前，会对自己说“我不会”、“我不行”、“这太难了”、“我做不到”。

你可能还会给自己找很多理由：我太累了、明天再开始吧。

一旦你开始做某件事，你就会发现它比你想象的要难很多。

所以，你就会想着：反正我也不擅长，那就先放放吧。结果，这个事情就一直拖到了最后一天，或者下一次又是拖延症的受害者。

人生苦短，千万别在该努力的年纪选择安逸，想要做的事情就去做，不要为自己的拖延找借口，否则你的人生很大程度上不会过得精彩。

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