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戒掉“拖延症”的三个方法,希望对你有帮助

来源:朋友圈生活 时间:2023年04月18日 23:40

原标题:戒掉“拖延症”的三个方法,希望对你有帮助

作者:末小北

01:引言

在这个世界上几乎每个人都有拖延症,想做什么总喜欢拖着,想得到什么却不愿意付出,最后怨天尤人,甚至觉得自己不具备这个能力。

实际上真的是如此吗?

当然不是,并不是不具备这个能力,而是因为拖延症的作祟,不想去做而已。

著名作家史铁生在《最有用的事》写过的一句话,可以说很有共鸣了:

“拖延的最大坏处不是耽误,而是使自己变得犹豫甚至丧失信心,不管什么事,决定就立刻去做,这本身就能使人生气勃勃,保持一种主动和快乐的心情。”

由此来看戒掉拖延症就变得非常有必要了,说到底拖延症你戒掉的越早,得到好的结果就越快,人生的价值就越容易实现。

那么我们怎样才能更好地戒掉拖延症呢,下面这三个小方法你不妨试一试,说不定会对你有很大的帮助。

02:学会分解目标

诚然,把一件事做到极致是每个人都想的事情,但如果你不懂得分解目标,那么可能就会拖延,甚至懈怠不前。

为什么会这样呢?

因为你觉得实在是太难了,你的信心遭到了打击,所以就不想去做了。

人懂得分解目标真的特别重要,这样会让你信心倍增。

举个简单的例子,假如你去爬山,让你一下子爬上高高的山顶,可能你的心里就会打鼓,觉得自己是不可能实现的。

在这种情绪的影响下你就不想去爬了,因为在这一刻你骨子里已经抵触了,已经觉得自己是不可能成功的了。

就是因为这种思想的作祟,你才会越来越拖延。

但如果你懂得分解自己的目标则就完全不一样了,你可以把半山腰作为自己的目标,只要爬到半山腰就是成功的。

这个时候你就会对自己特别有信心,会努力爬到半山腰,当你到了半山腰之后,才给自己定山顶,已经爬了一半了,自然也就不会抵触了。

一个人学会分解目标真的特别重要,这样才能助力你更好地实现自己的人生价值。

就像有句话说的:“一个人不要怕目标很高,因为再高的目标也能实现。也不要怕困难重重,因为再大的难也是一点点地解决的。”

由此来看,学会分解目标是戒掉拖延症的有效方法之一,你若是能做到,则很容易就能实现自己的目标了。

03:要做到事情马上做

写作以来,我们几乎每天都日更几篇,虽然我也不想写,但我知道如果不写可能就真的不写了,不论结果怎样,先写起来再说。

日更确实是很累的工作,因为每天都要重复这样的事情,只要一睁开眼就要做,在写作的时候我从来没想过自己能坚持多久,只是想到了就去做。

每天都拿出时间来写一点,哪怕写得少也要写,不给自己退路。

有时候我也拖延过,但那种感觉非常可怕,好像自己做了什么见不得人的事情。

也就是说当你要做的事情能马上做,时间久了养成习惯了就会超级自律,这个时候拖延症也就不存在了。

因此,个人觉得,如果一件事情确定要做那就马上去做,与其想三想四还不如立刻行动,这样的结果要比不去付诸行动要强很多。

要做的事情马上去做,也是克服拖延症的方法之一,做到了就能实现自己的人生价值。

拖延症的最大问题是什么?小北认为是很多人不去做,觉得困难。

因为困难,所以选择拖延。

你以为拖延,只是在逃避吗?不,拖延是在逃避一件事。你想把一件事情做好,但又因为害怕失败而不敢开始。

那怎么办?我们必须要让自己动起来,行动才是最好的方法。在任何事情上,行动才是治愈拖延症的良药。

其实,拖延症就是自己懒惰的表现。虽然我们知道要做一件事情,但总是找各种理由推迟开始行动,那我们就要想办法克服拖延症。

克服拖延症的方法很简单:做到事情,马上去做!

04:不要害怕失败

很多人在做事情的时候,特别惧怕失败,他们一旦遇到失败的情况,就不会继续了,就会为自己找借口,从而让自己变得拖延起来。

这其实是很可怕的,真正优秀的人,从来不会害怕前进中的困难。

因为,他们知道困难是自己的必经之路,失败了他们会爬起来继续前行,早晚得到自己想要的。

如果失败了选择拖延就是懦弱的行为,人一旦懦弱了就很难得到自己想要的,等后悔的时候就完全来不及了。

网上有句话,小北觉得说得挺好:“一个人如果因为害怕失败而拖延,你也只是把失败往后拖延了而已,只有做到立马行动,才能更快地通往成功。”

这个道理很简单,你要想取得成功就要这么做。

任何时候都要知道,想要和得到中间还有做到,如果你只是停留在想的层面,做事总是喜欢拖延,那么你也只能是想想而已。

05:小北寄语

拖延症,是一种常见的心理问题,它会导致很多的麻烦和问题,例如:拖延导致了我们的失败;拖延让我们与别人疏远;拖延会让我们更加疲惫。

不知道你是否也有这样的情况:在开始做一件事之前,会对自己说“我不会”、“我不行”、“这太难了”、“我做不到”。

你可能还会给自己找很多理由:我太累了、明天再开始吧。

一旦你开始做某件事,你就会发现它比你想象的要难很多。

所以,你就会想着:反正我也不擅长,那就先放放吧。结果,这个事情就一直拖到了最后一天,或者下一次又是拖延症的受害者。

人生苦短,千万别在该努力的年纪选择安逸,想要做的事情就去做,不要为自己的拖延找借口,否则你的人生很大程度上不会过得精彩。

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