面对感情的背叛，解决情绪的根本办法，是解决情绪背后的人和事

原标题：面对感情的背叛，解决情绪的根本办法，是解决情绪背后的人和事

作者：艾闻（情感自媒体人）

这是这一系列的最后一篇文章了。

上一篇文章，我们谈到了关于应对情绪的反馈模式问题。这一篇文章，我们进入一个更为实际的问题，如何彻底解决情绪。

事实上，我们的情绪通常都是因为人和事引起的，情绪是我们在面对外部的时候，那些人和事投射于我们心理上，引起我们各种“心情”的起伏变化的结果。同时，情绪也是因为内在心理的“失控”的一个集中反映，当我们内心陷入不安、焦虑、恐惧等等的时候，我们的情绪就会肆虐我们。

所以，从这个角度而言，彻底解决情绪的最好方法，就是解决掉那些导致我们陷入情绪旋涡的具体的事情（或者说问题）。

比如，在遭遇了感情的背叛或伤害之后，因为感情的不稳定，婚姻的岌岌可危，自己的犹豫不决、左右为难；或是对未来根本就看不到什么希望，充满了对未知的各种不安和恐惧，这种情况下，导致情绪的根本，就是这段关系，或者说背叛你的人，那么，想要彻底解决情绪问题，让自己的心灵归于安定，最根本的方法，还是解决关系问题。

无论是这段关系能够得以修复好转，还是两个人彻底分手，这都是解决问题。问题解决了，情绪虽然还有余波，但随着时间的推移，自己内心会慢慢回归安宁，情绪才会逐渐安稳下来；对应的，如果你的感情或婚姻总是处于一种变化不定，不踏实，不能给你安全感的状态中，那么，你的情绪一定会受到影响，这是非常简单的道理。

尤其是对于那些容易情绪化，容易受情绪控制的人来说，想要在一段不稳定的关系中，求得情绪的安定，几乎是根本不可能完成的事情。

给大家讲个小故事，帮助大家理解这个道理：

曾经有一次，我买了一套沙发，但是，买完了以后，感觉款式和颜色不是自己特别喜欢，本来想着摆摆可能会慢慢习惯，但过了一段时间，还是觉得确实不喜欢。于是，心里就逐渐觉得膈应，每天回家，看到这套沙发，就会影响自己的心情。 我意识到这是个问题，必须去解决，最终，我找到卖家，跟对方商量，重新更换一套自己喜欢的，没想到，对方很痛快的答应了，当新的沙发更换之后，我的心结也就消除了。再不用因此而烦心。

这只是一个简单的小故事，但其中的道理，却是深刻的：如果什么事情总是让我们心情不好，而我们又无法视而不见，那么，就必须得去解决。

感情更是如此，如果对方给不了你幸福，给不了你足够的安全感，而你又无法做到不去想这些事情，不让这些事情影响到自己的情绪，那么，从道理上而言，彻底摆脱这段关系，才是正确的选择。

这也就是人们经常说的：远离那些给你带来负能量的人和事。

但是，当你考虑彻底摆脱这段关系的时候，你另一层面的忧心忡忡可能又开始了，这同样会造成你的情绪不好，比如，你想离婚来摆脱，但这个时候，你的关注点可能就会变成离婚了孩子怎么办，离婚了自己可能会孤独终老，离婚了万一自己过得不好，后悔呢……等等，这些同样会让自己陷入负面情绪的包围中。

那么，如果你能用“问题思维”的视角去看待这些的话，你就能够从解决问题的角度去做出选择，而不是只会陷入情绪的肆虐中，不停地折磨自己，内耗自己，而永远都无法解决问题。

从“问题思维”的视角看，摆在你面前的问题，其实就是这段关系问题，而你的选择无非就是“继续”还是“分离”，你必须要解决问题，只能二选一才能解决问题。那么，如果你选择继续，对应的就是要接受这种不稳定、不踏实的关系（这里特别注意，不同的选择，对应的解决问题的办法是不同的，当你选择“继续”，对应的就得承受这个选择所要承受的部分，或者说“代价”）；如果选择分离，其实也是同理。

你得先有一个大方向，然后再在这个大方向之下，去采取对应的行动，比如，你要是明白，这种人不能给你幸福，你也不想再跟这种人继续生活下去，那么，离婚就是你的方向，对应的，离婚所要面临的一系列问题，就是你必须去解决的问题。

而很多人为什么总是绕不出来的原因，就在于，当他们面对一个选择所必须面对的问题的时候，他们又绕回来了，比如，因为接受不了对方的背叛，消化不了心结，就想着要离婚；但想到离婚所要面临的难题，就又不想离了，就又幻想着修复好感情等等。

这就是我经常说的，兜兜转转，原地踏步，折腾自己半天，却一步也没有迈出去。

所以，希望你明白，情绪的背后，通常都是具体的事情引发的，而解决这件具体的事情，才是根本上解决情绪的法门。

不同的选择，对应不同的功课，不同的功课一定都有难度，你首先要放弃“不承受一定的痛苦问题就会突然解决掉”的幻想——比如很多人总是幻想两个人能够回到过去，和好如初之类。

作出选择的关键，是看哪一个选择对自己更有利，或者说哪一个选择自己更承受不起，方向一旦明确了，行动要跟进，要具体去做，比如你想离婚，就得解决好孩子的问题、解决好自己一个人生活的问题；你要是不想离婚，就得解决好放下过往，甚至放下感情的问题。

如果说，获得新生是一个破茧成蝶的过程，那么，希望你明白，化蝶之前的破茧，一定是痛苦的，绝对不是轻而易举的；但是希望你更明白，一旦你能承受这个痛苦的过程，化蝶成功，那么，你的未来，就自然是新的人生。

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