读过《也许你该找个人聊聊》，顿悟治愈自己最好的方式

原标题：读过《也许你该找个人聊聊》，顿悟治愈自己最好的方式

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心理学博士李松蔚老师，不止一次向网友推荐一本书。

他说：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。”

他说的这本书，正是美国作家洛莉·戈特利布的《也许你该找个人聊聊》

自2019年出版以来，《也许你该找个人聊聊》就一直霸屏各大畅销书榜，还被哈佛商学院列为必读书目。

在书里，洛莉为我们讲述了一群“最倒霉”的人。

她将人生的诸多“不幸”，浓缩在5个人身上，其中也包括了她自己。

他们之中，有的遭遇丧亲之痛，有的受尽生活摧残，有的罹患癌症……

但到最后，大家总能在内心找到力量，将自己从痛苦中解救出来。

命运跌宕，世事难料，天不渡人，人需自渡。

这世上，能治愈我们的，唯有自己。

1

25岁的夏洛特，找洛莉问诊，不是因为心理疾病，只是为了戒酒。

她试过很多方法，可眼看就要成功了，却在父亲节那天，前功尽弃。

那天，已经断酒4个月的夏洛特，忽然喝得酩酊大醉。

她跌跌撞撞地闯进咨询室，哭着向洛莉说出了心事。

原来，她从小生活在孤独中，很少得到父母关爱。

父亲很少回家，母亲重度抑郁，对夏洛特从来都是极度排斥。

为了引起他人注意，夏洛特从小到大，总是想尽办法为自己“加戏”。

明明不喜欢社交，还要逼自己认识新朋友；明明不想喝醉，却又想靠醉酒博眼球。

明明已经戒酒，可一到父亲节，又忍不住取悦对方，陪父亲喝下一杯又一杯。

见夏洛特嚎啕大哭，洛莉拍拍她的背，轻声说：“强迫性重复，是可怕的洪水猛兽。”

作为成年人，阻断原生家庭的重复性伤害，是对自己应尽的责任。

父母决定了你的起点，却无法驾驭你的余生。

洛莉建议夏洛特先断掉与家里的联系，再找个无人的地方待几天。

等夏洛特回来，她发现，即使不被父母认可，她的天也塌不了。

她这才明白，童年的不幸，并不会持续一生。

每个成年人，都有能力治好自己儿时的伤痛。

父母的冷漠，可以用自我关怀化解；父母的否定，也不影响实现个人价值。

如果家曾是禁锢你的牢笼，那走出家门的那一刻，你将开启重生之旅。

放下对父母的怨恨、厌恶，乃至恐惧和依赖，集中精力经营好自己的日子。

你无需证明给谁看，更不必再与不幸的童年纠缠。

原生家庭欠我们的，只能靠长大后的自己补回来。

我们无法选择出身，却可以在成年后，选择更好的活法。

2

在书里，中年男人约翰，让人印象深刻

他看上去很强势，但实际上，却是常年饱受痛苦的煎熬。

他始终无法原谅自己，只因他从心里认定，是自己“害死了”儿子盖比。

他总是不停地想：

那次开车出游，如果我没有因手机来电分神，或许就不会发生车祸。

如果没有车祸，盖比就不会死去，妻子也不会抑郁……

儿子要是还活着，应该和我一般高，能上场打球赛了。

一句句责难，像一根根针，硬生生扎在约翰的心口。

当洛莉得知盖比的事，她没有安慰约翰，而是告诉他：

“我们每个人都有心魔，你要做的，不是逃避，而是直面它，并战胜它。”

在洛莉鼓励下，约翰说出儿子死后，自己做过的一个个噩梦。

说出了对孩子难以割舍的爱，也说出自己已经尽全力做好一个爸爸。

他不止一次咆哮，甚至失态到发疯，一会儿哭一会笑一会咒骂。

整个过程，洛莉只是默默看着，她知道，约翰正在与内在的自己决战。

幸运的是，约翰最终赢了，他战胜了那个苛刻的自己，接纳并原谅了一切。

从内心讨伐自己，就是让自己卷入一场惨烈的精神战役。

当把枪对准自己的脑门，这世上便再也没有人可以救你。

生活已经很难了，别再为难自己，置身于内外环境的夹击中。

放低对自己的要求，谁也不可能完美到没有一点失误；也不要把所有的错都归咎于自我，疯狂自责。

我们要做的，是对已经尽力的自己说： 不要苛求自己，你可以活得问心无愧。

3

作家王尔德说：

为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。

行走于世，我们与形形色色的人擦肩而过，难免会遇到伤害我们的人。

如果紧抓着他人的错不放，无异于用“过去”反复折磨自己。

在书里，69岁的瑞塔，就差点因为别人，毁掉自己的一生。

前半生，她有着极为不幸的婚姻。

丈夫家暴成性，经常把她和孩子们往死里打

瑞塔被折磨得精神失常，根本无力抵抗。

而孩子们，对她的逆来顺受，很是不满。

后半生，瑞塔离了婚，自食其力。

可孩子们仍不喜欢她，而她自己也每天活在对前夫的憎恨中。

漫长而绝望的独居生活中，她几次三番想要自杀。

然而，人生的转机，却在69岁这年悄然降临。

这年 ，她认识了洛莉。

只不过，洛莉从未劝她原谅谁，而是鼓励她去做点自己喜欢的事。

接下来的一年，瑞塔忙着恋爱，办画展，打桥牌，忙得不亦乐乎。

70岁生日前夕，她给孩子们写了封信，坦诚地诉说了往事。

虽然孩子们最终没能接纳她，但幸运的是，瑞塔完成了与过去的告别。

当她用爱好把生活填满，当她不再计较过去的伤害，生活就像被施了魔法一样，来了个华丽变身。

故事最后，瑞塔找到了真爱，还成了小有名气的画家，过上了理想中的生活。

人生之苦，苦在执着；人生之难，难在放下。

这世上最吃亏的事，就是用别人的错来惩罚自己。

很多时候，别人对我们的伤害，本是一次性的。

是因为我们自己一直不放手，痛苦才如影随形。

而一旦学会释怀，你会发现，那些山一样沉重的往事，瞬间化为尘埃，被风吹散。

放下别人的错，解脱的，是自己的心。

4

洛莉的访客中，最不幸的，当属大学教授朱莉。

她33岁，刚拿下教授职称，步入婚姻殿堂。

可就在她满心欢喜地度蜜月时，却意外地被查出了乳腺癌。

她积极治疗，眼看癌细胞被消灭了，却被告知患上了另一种癌。

之后病情时好时坏，死亡像悬在头上的达摩克利斯之剑，不知道什么时候就会落下。

最后，经过无数次化疗，切掉了不少器官，朱莉终究还是没能跑赢死神。

她的人生，就像坐过山车，在大起大落之间，永远没有安稳确定的那一刻。

接触朱莉的过程中，洛莉仿佛也经历了一场生死对决，目睹了命运的无常。

洛莉不止一次失声痛哭，不止一次感到绝望。

到底要怎么做，才能不受命运的摆布？

洛莉苦苦思索，到最后，她摸索到了一个不是答案的答案

她说： “生活本就是不确定的代名词，对抗无常的唯一办法，就是活在当下。”

是啊，过去已然远去，未来尚未到来，我们能确定的，只有眼下的一分一秒。

不沉浸于过去，不惶恐于未来，认真走好脚下的路，人总能走到明天。

就像朱莉，她的确备受命运的打击，但活着的每一秒，却都是精彩热烈的。

患病之后，为了体验生活去超市当结账员，组织了几个读书会，帮朋友参加成人高考，和学生们在网上互动。

还为自己策划了一场别开生面的追悼会，很潇洒地与这个世界做了告别。

蒋勋曾说， 死亡，是人生最重要的功课。

人生，是一个向死而生的过程。

面对无常，与其活得战战兢兢，倒不如放开手，大胆地去生活。

对未来不要做过多的揣测，将精力用在当下的生活。

人才能在“不确定”的命运中，找到确定的自己。

5

作为心理咨询师，洛莉帮很多人走出了人生困境。

可自己一碰到问题，却是像普通人一样脆弱。

她是个单亲妈妈，渴望组建完整幸福的家庭。

可当她向男友提出结婚时，却被对方无情地拒绝。

她喜欢写作，是《大西洋月刊》很受欢迎的专栏作者。

可当她答应出版社出书时，却是一个字都写不出来。

她一直努力工作，事业上蒸蒸日上，觉得自己年富力强。

却忽然患上了神经系统的疾病，每天都打不起精神。

接连几年，洛莉都满腹忧虑，焦躁难安，愤愤不平。

最讽刺的是，为了纾解压抑，她竟然也去看心理医生。

可整个就诊过程，医生并没有给出实质性的治疗方案。

只是一步步引导洛莉，去正视自己的情绪，关注内心的感受。

当洛莉像瑞塔一样，不再与男友纠缠，像约翰一样，开始面对自己，又像朱莉一样顾好眼下后，竟慢慢把生活拉回了正轨。

她不再执着于结婚，放弃写不出的书，也不再急功近利，放缓了生活节奏。

最终，她完成了自我疗愈，恢复了身心健康。

在洛莉的社交圈中，心理咨询师们，经常说这样一句话：

再好的心理咨询，都必须出于就诊者自愿，很多问题，只有自己能找到答案。

人生是自己的，生活能治愈的，从来都是愿意自愈的人。

如果一个人自己不想往前走，任是谁也无法拉他出泥潭。

人生的长河里，没有谁是你的摆渡人。

能将你摆渡过岸的，只能是你自己。

6

在一期TED演讲中，有人问洛莉·戈特利布：

“人要怎么做，才能摆脱痛苦。”

洛莉十分笃定地说：

“与其做自己不幸生活的作者，不如改变人生的叙述方式，成为英雄，而非受害者。”

命运多为难，生活多磨难，但别怕，人总能找到救赎自己的办法。

放下过去的伤痛，释怀人生的遗憾，别再苛责自己，过好眼下的生活，我们都将成为自己的良医。

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