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这份抑郁症书单,推荐给陷于情绪黑洞的你

来源:朋友圈生活 时间:2023年07月07日 20:43

原标题:这份抑郁症书单,推荐给陷于情绪黑洞的你

Coco李玟离世,抑郁症再一次引起了大家的重视。

推荐几本书,可以帮你更好地解读抑郁症,走出抑郁。

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首推《蛤蟆先生去看心理医生》——

当你读这本书时,不妨放下自己多年来的思维习惯和道德执念,跟着蛤蟆先生一起自我回顾和自我设问。

也许阅读的过程会有点痛苦,但属于你的改变或许已经开始。

还有这本《心理医生的故事盒子》,这个“故事盒子”里装了50个小故事,总有一个会深深地触动你。

同时,这本《也许你该找个人聊聊》也是在心理治疗诊室里展开的,如果你需要找个人聊聊,又不知道该找谁,不如翻开这本书吧。

《寻找百忧解》,这本书是一位精神科医生写的,可以从医生的视角看到病人的患病因果和治疗过程。

如果你想更深入地了解抑郁症,还可以读读《正午之魔:抑郁是你我共有的秘密》,作者会解答你很多的困惑。

再推荐两本高分读物,《人生借阅室》和《梨子小姐和自己独处》。

生活太难了,工作、情感、家庭,有很多很多事会把我们的情绪往下拽,每一个特殊时期的挫折,你都可以在这里找到出路。

最后是《不原谅也没关系》和《你经历了什么?》,这两本书都是讨论创伤的。有些创伤其实是超过了我们的承受能力,如果你觉得自己没有从那些伤害中走出来,可以在这两本书里找到共鸣。

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