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60岁学员讲述出轨经历：离不了也过不好的婚姻，该怎么继续下去？

来源：朋友圈生活时间：2023年07月14日 11:29

原标题：60岁学员讲述出轨经历：离不了也过不好的婚姻，该怎么继续下去？

关键词：出轨三十年，愤怒

幸知学员小K：

我老公与他人的出轨是从结婚之前就开始的，但是就是一点死不承认。已经三十年了。

在这段关系中我情绪十分波折，容易愤怒，属于自我攻击类型的，但我在幸知这里学习后，我这个自我攻击的人格渐渐消失，但情绪还是容易反反复复。

如今孩子年龄大了一些，也成年了，也跟我们在一个家里面生活。他没有谈恋爱。他说他对亲密关系并不信任。我们夫妻的关系深深的伤害到他。

我真不知道说这段婚我该怎么继续下去呢，该不该继续下去呢？

幸知老师，在原生家庭里，我属于排行老四，上面已经有三个兄姊了，其实我父母一开始是不打算要我这个孩子的，但还是把我生下来。

潘幸知：这是一个很典型的问题。离不离呢？说我离吧，可能对于孩子不够好，怕孩子受到伤害，那如果不离吧，又觉得这样的一段生活，天天去容忍老公出轨，这个生活很难过下去啊。

你对你老公有很多很多的恨在里面。这个离不了也过不好的婚姻，该怎么继续下去？

一、把家当做实验室，我们都是关系实验家

在一段即将破裂破碎或者不怎么好的亲密关系当中，我们要想办法把它当成是一个家庭实验室，今天，我们如果是在做一场化学实验的话，你会发现某一个元素放多了或者放少了，它出来的结果就是不一样的，可能放得恰恰好，它出来的是一个什么样的物质，那放少了或者放多了这个物质没出现或者就变成其他的物质了。

我们能决定我们这个元素量的多少。

这个婚我到底怎么过啊，我到底要不要离呀？我把这问题先放一放。

我先去看看，我能够自己去做一些什么变化哈，只要做任何一点点的变化的话，事实上都是一个成就啊，比如说今天，我不逼着老公去承认他出轨的事实，假如说就做这么一点点的变化的话，就在自己的本子上去记下来。

我也不管我最终的目标到底是离还是不离，把这事放在一边，给自己一个时间期限，比如说我一年之后我再做决定，但是每一个月每一天我过下来，到每天晚上10:00我要上床的时候，我想一下今天有哪一个点好像做了一点突破，比如说，今天晚上没有逼着老公去承认，或者今天我本想说一句什么泄气的话，但是我想到我做咨询了，老师跟我说这样的事情是不能做的，那好，那我憋住了，我没再说了，我送自己一朵小红花。

这个就是你的一本红花本，你就把这个红花本记下来，那么一个月你回头翻一翻哦，这一个月我有10句话本来特别想说，但这个话是伤害对方的，我停住了，我观察到了自己，我看见了自己，那么，给自己贴一朵小红花。

那如果你觉得，我今天好像又陷到过去的事情当中，我回过头来反思一下，我怎么又变成了那个样子，那好，把它也记下来给自己一朵小绿花，小绿花证明你在反思。

洞察自己，成为关系的主人。当我很想冲动的时候，哪怕我晚10分钟再冲动也可以，也是极好的，因为你比你原来预想的那场暴风雨来的晚了10分钟啊，特别好，也给自己鼓个掌。

二、所有的创伤，都是一场门当户对

我有一个理论，创伤的门当户对。

一个人如果在童年的过程当中，带着巨大的伤在自己的身上，那么他成年之后一定会找一个跟他的创伤门当户对的另外一个人。

一个如果从一个并不健康的家庭走出来的人，他非常期望的是我要有一段健康的关系，但是他找的那个人，一定不是真正的完全如他想象当中的、从健康家庭出来的，因为他俩构不成相互吸引，他们没办法相互吸引，所以真正相互吸引的往往是你有多少创伤，你也会吸引那个创伤有多少的人。

我们这位姐妹，她找了她老公，她看到她老公的优点就是，她老公对家人特别好。

她小的时候，是跟爷爷奶奶一起长大的，在她的家庭当中，奶奶就是一个受气包，结果她找的这个老公，是什么样的呢？这家里面婆婆特别厉害，所以我们看的并不是说今天我去找一个男人，他就是一个在非常好的环境当中长大的，我们俩才会相互吸引，而是在某一个方面我对上了。

我觉得我家族里面怎么女人都是受气筒，而原来在这个男人的家庭里面，人家的老妈好厉害，这就对上了。

然后呢，我家人对我并不是特别特别好，或者是对我有一些边缘化，但原来我老公对他家人这么好呢，这是一个这么孝顺的男人呢，父母对他也这么好，这是好让我感动的家庭环境！

我心动了，我和他在一起了，所以这个部分我们讲叫做创伤的门当户对。

大概率我们在婚姻或者情感上面的选择，首先不是经济上的门当户对，而是创伤上门当户对的另一半。

三、在关系中的愤怒，是一种链接过去的能量

你对对方这个人有恨，你很愤怒啊，你的愤怒不仅仅是你的老公全部带来的，可能是过去的某个部分带给你了，如果你此时此刻不愤怒了，你就跟你的过往失去了链接，所以我们一定会要让自己跟过去有链接，所以我们会保持愤怒。我们不能说今天为这件事情，我转变成一个完全不愤怒的人，不可能。

所有的情绪它都是好的，只是看情绪在什么情况下去运用。

作为家中排行老四，你渴望被父母看到，那怎么能让父母去看见呢？化身一头愤怒的小山羊，这样父母才能够去看见，所以小时候你在表达愤怒，是在表达我要被看见。

这个愤怒呢，事实上是一个好东西，它把你身体里的某些东西给清理出去了，所以请先允许我们跟愤怒共存。

你和这个一而再、再而三出轨后仍然选择回归的男人在一起，其实在证明什么呢？证明他是你的需要，这个部分我们可以更进一步的在探索过程中去看清。

你本是一个被父母舍弃的孩子，最后在父母的关怀下长大了，所以今天回到跟老公的关系模式里，也许也有一个部分是，我也曾经是你不想要的人，但是今天呢我要让你在乎我，我要让你在乎这段关系啊，也许有这个部分存在，但这个部分呢，我们可以去做一些更深的探索去看见，毕竟我们也只是了解了一些初步的情况，希望各位姐妹都有所收获。