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最好的活法,停止内耗,适度外耗

来源:朋友圈生活 时间:2023年09月06日 08:48

原标题:最好的活法,停止内耗,适度外耗

作者:子曰(富书作者)

之前,网友们的“发疯外耗”在刷屏:

“与其精神内耗自己,不如发疯外耗他人,做人没必要太正常”;

“少责备自己,多辱骂别人。自从没了素质,整个人都开心起来了”;

“怼上几句神清气爽,当面怼是无边的爽”。

“外耗”继“佛系”和“松弛”之后,快成了当代人最想拥有的“精神美德”。

时代碾压下,我们很容易被垃圾情绪所裹挟,如再任凭外界肆意地入侵,而你只会自怨自艾,这样的人生不堪想象。

有位网友说得好:“人要懂得拒绝精神内耗,去外耗让你内耗的人。”

理性的人,懂得用正当的反击保卫自己的边界。

他们守得住自己的节奏,不受环境噪音影响,面对冒犯勇于亮剑,所以不会消耗自己对生活的热情。

这样的人生,才会越走越带劲。

一个人痛苦的来源:过于追求“完美”

《成年人崩溃守则》里,有句话直戳泪点:

“你不能让情绪随便发泄,也不能拿自己的事给人添堵。最好是面面俱到,活成无所不能的超人。”

不知从何时起,被“完美”裹挟的我们,心力交瘁。

一位优秀的艺术策展人苏瑶常忙至深夜。

她来自南方一座小城,从小学习美术,高度自律,在上海打拼了十年,并且在业内有不错的成绩。

苏瑶非常热爱艺术,她理想中的策展活动是“叫好又叫座”,有趣又有内涵。

为此,她精心策划,亲力亲为盯紧每一个环节。

可即便如此,每次展览总会出现一些突发的小状况。仅是疫情期间的被迫改期就发生了数次。

即便客户都表示满意,苏瑶还是总会反省自责。她反复演练,常常忙到没有半分喘息的时间。

最近的一次活动,在连续三个月紧张的筹备后,各个环节都按预期顺利进行。

当一位参展画家当面致谢时,苏瑶感到挺欣慰。没成想,画家助理转身后飘出了一句话:“比起法国那个展还是差些意思……”

苏瑶的心急剧下坠,当晚独自一人时崩溃难抑。

现代社会,追求完美似乎成了一种固有逻辑,有时甚至是生存逻辑。

在工作中,但凡一个小环节出现不如意,就自我批判;

朋友提了需求,即便力有不心也不想让对方失望,为此而艰难承担;

面对孩子,你更是敲打自己,是否已经提供了最好的条件,同时又要求他们也做到“完美”。

但正如作家哈丽雅特·布莱克所言:“励志卓越可以成为你努力的动力,追求完美却只会让你身心俱疲。”

人可以激励自我,但不应逼迫自己。

想起柳宗元笔下的那种小虫,拖起所有遇到的东西往上爬,最终滚落毁灭。

如果对自己背负过多的期许,再优秀的人也感受不到自身的优秀,只会不断给自己加码,直至不堪重负。

那些被奉为圭臬的完美标准,正成为扼杀一个人热情生活的凶器。

痛苦的来源,莫过于此。

要知道,不允许自己出错,本身就是错。我们只能去努力,做自己觉得对的事情,平静接受它的事与愿违。

刻意委屈自己,不如放手被人讨厌

看电视剧《我是余欢水》时,特别感慨男主的自我压抑。

青年时代,他全力打拼,却不幸经历了车祸,大难不死后性情大变,开启了“避险”模式。

他尽可能避免一切冲突,取悦妻子,讨好她的家人。

朋友向他借钱,他勉为其难,硬努力借了。

无论是在公司,还是在邻里,能谦让的他都谦让了。

可越怕被命运讨厌、被人讨厌,他越成了被嘲弄、被嫌弃、被无视的靶子。

犹如晴天霹雳,他被查出了癌症。

惊觉到之前的活法像个笑话,余欢水再也不想压抑自我。

他怒怼了领导,与离心离德的妻子离婚,向朋友讨债,对得寸进尺的邻居反击。

结果没有变得糟糕,反而大大出乎意料。

公司本身就有很大问题,他的反抗让自己无意间成了英雄。

虽然妻子离开了,可他重新获得了真挚的爱情。

朋友还了钱,而且友情还在。

连特别难搞的邻居也开始主动向他示好。

令人庆幸的是,癌症只是个误诊,他开始对人生的风险有了新的认识。

风险没那么可怕,包括“被人讨厌”。

不压抑自己,拥有“被讨厌”的勇气,更能活出自己最好的模样。

记得NBA巨星科比曾提到:

他年轻时,脑海里全是“公众形象”“公众形象”“公众形象”,就用各种套路来对待媒体。

随着阅历增长,他开始意识到:

不管怎样,总会有人喜欢或讨厌你,所以要做真实的自己,不管别人是否喜欢你,评判的依据都应该是你真实的样子。

后来,他开门见山,毫无保留地对待球迷和记者。

那种带有幽默和反讽气质的真诚,没有影响他的人气,反而令他得以 封神。

日剧《被讨厌的勇气》有句话:

“我不会选择在意别人的眼光,而让自己感觉不自由的生活方式,我不想对别人也不想对自己撒谎。”

对我们而言,没必要去压榨自己,还找理由骗自己。

不想帮的忙就拒绝,职责之外的事尽可以推掉,不喜欢的人也不必巴结。

真正的朋友,不会因为你的真实想法而敌对你;对于让你不舒服的人,大可以断舍离。

与其内耗掉热情,不如外耗“发疯”

有人质疑“发疯”的可取性,摒弃它的攻击性。

也有人认为“发疯”反而具有一种吸引力。

很赞同一位知乎答主的观点:

外耗“发疯”值得拥有,那是满满的活力。

他非常欣赏自己的妻子,因为妻子是“很厉害的女性”。

妻子有个性、有脾气,会当众发火,气场很强大,热情似火。

爱你的人,会欣赏你真实的“锋芒”。

玫瑰带刺,更成就芬芳。

记得同学小罗,在人生第一个工作的试用期,就当场反驳了合作部门的经理,这导致她没能如期转正。

校友会时,有的同学为她抱打不平,有的劝她学会在屋檐下低头。

小罗也是越说越气,自己积极配合的工作,主责方却顺势一股脑将失误的责任推给她。

当她竭力为了挽回损失,千辛万苦找到客户家地址去蹲守时,那个部门的同事却嘲笑她心虚。

直到有位师兄的话让她冷静了下来:

“职场中有脾气不是坏事儿,但要学会‘真发火,假生气’”。

“发火”是在表明态度,捍卫了建立好自己的边界。而“生气”是实实在在的负面情绪,要及时清理干净。

之后小罗没有留在那家公司,她主动辞职了。

那位被她“围追堵截”的客户,看中了她那股对工作的热情,将其招致麾下。

新的环境给了她更广阔的发展空间,她热情有“脾气”,最爱说一句:情绪要管理,热情要释放。

雨果曾说:“人生下来不是为了拖着锁链,而是为了展开双翼。”

拒绝那些束缚我们的情绪,向外归因,更充分地发挥出自身的潜力。

或许“锋芒”会产生一些摩擦,但更会增强你的智慧与力量。

人生路上,能量远比能力更重要。

遇到一时的打击并不可怕,可怕的是一味退缩后的了无生趣。

只要热情尚在,胜利就一定会向我们招手。

对外谦让与妥协都值得称道,但不应成为交往中的全部。宽容也只应用在对的人与事上。

热情行动最有魅力,切莫以压抑自我为代价荒废人生。

向内治愈,拒绝内耗,解放自我,适度外耗,方为最好的精神美德。

如此,生活也好,工作也好,情绪也好,都能自由把控。

愿你能够锋芒恣意,热情一生。

作者简介:子曰,富书作者,第4本书即将出版,图书《好好生活》正在热销中,和500万人一起升级生活认知,本文:富兰克林读书俱乐部,本文版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究

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