习惯报喜不报忧？成年人的「难」该如何安放｜免费1v1预咨询服务

原标题：习惯报喜不报忧？成年人的「难」该如何安放｜免费1v1预咨询服务

又到了一年一度的团圆日，你在他乡挺好的？还是挺难的？

成年后，我们的生活里好像多了一条生活准则：对父母报喜不报忧。我们习惯用一种善意温暖的方式守护对方，以爱的名义让家的氛围其乐融融，然后转身后孤独地处理各种毫无头绪的难题。

或许在遇到一件件烦心事，情绪低落，郁闷疲惫的时候，也想过释放，找朋友与家人倾诉，但又一想没必要给他们传递一些负面情绪，想着自己挺一挺都会扛过去。可是你知道吗，根据医学研究发现长期抑制负面情绪会削弱免疫系统的功能，反而让我们的健康面临更大的风险。

虽然习惯了报喜不报忧，不想周围的人觉得自己软弱，也不想让他们担心，但我们还是要多关注自己。无人倾诉或许可以考虑寻求专业的心理帮助，给自己一个倾诉的机会，不要因对心理服务陌生，或者费用等原因限制了寻求帮助的第一步，可以考虑不花钱的“ 1v1 预咨询“心理服务来安放属于成年人自己的“难”。

简单心理的免费 1v1 预咨询服务已举办多期，数千位朋友体验了该服务。通过回访了部分参加过预咨询的朋友们，邀请他们来分享自己参加预咨询的历程和感受，希望能为需要的朋友提供一些有用信息。

“是什么样的原因你来体验预咨询？”

他们说：

“有一些焦虑，有情绪舒缓的需求，但觉得没有太大的问题，可能也不用心理咨询，而且心理咨询还需要费用。这个是免费的。”

“有段期间，心情很不好，身边的家人朋友也无法给到支持和理解，看到这个预咨询活动，觉得可以试试。”

“这段时间感觉自己状态比较差，想与专业人士一起梳理下自己。”

“本来有想去心理咨询的想法，因为费用的问题一直没有开始，有些犹豫，看到有免费的预咨询，就想先尝试看看。”

“我是想通过预咨询，了解心理咨询，了解不同价位的心理咨询师的区别，感受一下新手或学员的水平，也体验自己是否适合心理咨询。”

“参加预咨询你可以获得什么？”

如果你当前正在遭遇令你毫无头绪的困境，“预咨询”可以帮助你理清目前的困扰； 如果你现在情绪上有些困扰又无人诉说，“预咨询”可以给你情绪上的纾解和支持； 如果“心理咨询”对你来说还有些陌生，而你又对此怀有好奇，“预咨询”可以向你介绍有关心理咨询的知识，帮助你了解咨询； 如果想通过心理咨询帮助自己，但不知从何开始，“预咨询”结束后，可以为你推荐具备专业资质的心理咨询资源。

虽然大家对预咨询的预期不同，目标不同，但参加之后的感受都很好。根据已完成预咨询的小伙伴们填写的回访反馈，满意率达到85%以上。

“预咨询“是怎么进行的？

他们说：

“第一次是我自己的倾诉为主，情绪上得到了缓解，第二次（学员）有一些引导，而且引导能抓住关键点。之前也有自己去调整，但是接触了（预咨询）之后感觉是有一定效果的，可以给我一个思考的方向。”

“相比较于与朋友的聊天更专业，能倾听，有针对性，感受比较好。”

“咨询师（学员）会听我说，给我一些启发。我知道通过1-2次并不能解决问题，但咨询师（学员）开放的态度，让我感觉很好。”

“在和咨询师（学员）沟通的过程中，给到了我一些支持，一些观点，我可以有一些反思。”

虽然预咨询不等于心理咨询，但“预咨询”和心理咨询一样，也是在共情接纳的基础上，通过专业的聆听，是通过谈话的方式，帮助你提前了解咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况，以真诚的态度，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，给予心理上的支持和反馈。

现在，新一批在线招募免费名额中，还有少量名额可预约，如果你遇到了需要支持的难题，想要纾解情绪，理清下一步方向，或对心理服务感兴趣不知道自己是否适合，可以尝试简单心理的“不花钱的1v1预咨询”心理服务，每人可以体验2次！

预约方式

方式一：长按下方图片二维码可立即预约

方式二：点击阅读原文进入立即预约

以下有关于预咨询的介绍帮你了解这项服务：

01

什么是预咨询？

“预咨询”（In-take interview），是西方许多大型心理机构及高校咨询中心在开展正式的心理咨询前会提供的一项服务。预咨询≠心理咨询。参与预咨询，可以帮你理清目前的困扰、提供情绪上的纾解和支持、开始了解心理咨询。预咨询结束后，如果你期望获得长期的心理咨询帮助，可以为你推荐具备专业资质的心理咨询资源。

与正式心理咨询相同，预咨询也是建立在真挚共情的基础上。在对话交流的过程中，你的所有情绪和想法都会被倾听、被理解、被接纳。这是属于你的时间，不需要面对任何的评判和指责。

预咨询过程

费用：完全免费（过程中不会以任何理由收取任何费用）

时长：一般为50分钟

次数：1～2次，一般为1次/人

形式：面对面形式或不限制地域的视频形式

02

预咨询中你可以获得：

一位专业的心理服务者和你一起梳理你目前的困扰；

一个安全的空间，来表达自己的情绪，体验被共情、被理解的感受；

另外，

如果你对“心理咨询”有些陌生，而你又对此怀有好奇，“预咨询”可以向你介绍有关心理咨询的知识，帮助你了解咨询；

如果想通过心理咨询帮助自己，但不知从何开始，“预咨询”结束后，可以为你推荐具备专业资质的心理咨询资源。

无法获得：

预咨询≠心理咨询，如果你期望获得评估诊断或者改善性的专业干预或治疗，或想通过一段长期稳定的咨询关系获得成长，请预约心理咨询。

03

谁来提供“预咨询”？

简单心理Uni「心理咨询师培养计划」的学员。

他们都已完成了近200小时的相关咨询理论、咨询技术的学习和练习，受过相关专业训练。也都有30小时以上助人经验。

所有提供“预咨询”的学员会接受专业督导师每周一次的督导。

督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验，为学员提供专业上的支持和指导。

往期的参与者这样说：

“之前对心理咨询很好奇，虽然这次体验的是预咨询不是正式的咨询，但是对于后续了解咨询也有帮助，满意！”

“一直想要尝试心理咨询但是又不敢迈出这一步，先通过预咨询了解一下跟陌生人倾诉是一种怎样的体验，学员很有耐心让我消除了对心理咨询的恐惧，给个赞～”

“整体过程挺顺利，遇到的学员还不错，虽然没有给出具体建议，但是本来预咨询也不是正式的咨询，所以到这个程度觉得已经挺不错了，就当体验一下。”

“最近心情不好，在犹豫要不要找咨询师，跟预咨询的学员了解了一些心理咨询的基本问题，还是挺有收获的，后续打算找一位咨询师正式做咨询”

04

我可以预约吗？

申请体验预咨询，我们需要你：

年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；

非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员；

明确了解参与的志愿活动并非完整、正式心理咨询；

当前遇到困惑和压力，希望得到倾听，缓解压力；

有了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理咨询；

在时间、地点上能配合每周一次的频率，能保证完成1~2次会谈。

05

如何进行预约呢？

1️⃣点击阅读原文/扫码预约，选择合适的学员预约，填写申请表单。

* 表单中仅涉及你的基本信息，将不涉及个人隐私，申请表单信息仅提供给你预约的学员，且学员也会保证不会将表单内的任何信息外传。

2️⃣提交表单后，请务必下载简单心理app或关注微信公众号“简单心理小助手”并绑定账号，关注系统通知。或请及时关注你在申请表中留下的邮箱或电话信息。

3️⃣你将在3天内收到通知：

如学员接受了你的预约申请，你将收到通知，学员会与你取得联系，双方自行约定时间地点；

如你的预约申请被拒绝，本次未匹配成功，你也会收到系统提醒，如有需要可以向其他学员提交申请；

每人累计有2次提交预约申请机会。

需要的话就快快预约吧！如果你身边有想要了解心理咨询和自我探索的人，欢迎分享这篇文章给有需要的朋友~

预约方式

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方式二：点击阅读原文进入立即预约

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