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一个人痛苦的根源:过分解读

来源:朋友圈生活 时间:2023年10月18日 14:18

原标题:一个人痛苦的根源:过分解读

作者:白衣(富书作者)

莎士比亚在《威尼斯商人》中写道:“一个人思虑太多,就会失去做人的乐趣。”

有些人猜不透,就不要去猜,有些事情想不明白,就不要去想。

很多事情本就不复杂,可我们脑补了众多细节,加入很多猜测,直到真相面目全非,除了增加内耗,毫无用处。

过度解读人心

有一则寓言:

狐狸看见狮子,讨好地上前打招呼,这时狮子正想着心事,就没搭理它。

狐狸想:“狮子为什么没理我,肯定是我哪里得罪了它。”

于是,它从相识场景,回忆到最近,不停思考到底哪时候得罪了狮子。一晚上失眠的狐狸,第二天捕食也不专注,就害怕狮子会报复它。

结果,狐狸不小心掉进陷阱,这时候它又想:“你看,我说什么来着,这肯定是狮子挖的陷阱。”

一想到自己和狮子根本无法抗衡,它就彻底绝望,坐着等死。

而它不知道的是,这个陷阱就不深,旁边还有树枝,它完全可以爬上去。

在生活中,我们有时候不自觉就陷入过分解读:

好友突然不联系了,是不是我哪里做得不好;

男友不秒回我信息,是不是不爱我了;

上司今天黑着脸,是不是我工作有失误;

别人的一个举动,想出八百种可能,不仅会给关系蒙上阴影,还会伤害自己。

心理学家李雪提出一个概念:走出剧情我们每个人都有自己的剧本,习惯用自己认知设想别人,如果陷入其中,就会看不到真实的世界

别用一成不变的剧本,写现在的故事,别用过时的地图,寻找要走的路。

网上有一句话:“过度的信息,对一个有充实生活的人来说,是一种没必要的负担。”

过度解读人心,就是用直觉看待问题,根据想象得出结论,再找些细节佐证,进而相信结论的正确。

然而大部分时候,一个人所想并非他人所思,所谓的心证,不过是心魔。

不要去猜人心,揣摩得越多,越透支心力;思考得越深,越容易精神萎靡。最累的事情,莫过于无意义的消耗。

过度解读人情

在电视剧《假日暖洋洋》中,许可依希望把助理,培养为成功的经纪人,所以对女助理的工作要求严苛。

不过她也知道,对于刚毕业的大学生来说,突然承受这么多可能有难度。

所以在平时也会照顾助理的情绪,会讲自己没成名之前的辛酸史,会给助理送高级酒店的代金券,让她带朋友去玩。

看到助理的口红色号不适合,还会把自己只用了一次的昂贵口红,送给她。

可是当许可依旗下的明星出走,助理也跟着背叛。

许可依崩溃了,她质问助理,自己对她不差,也费心费力地教她,为什么还要捅刀,让自己腹背受敌。

助理反而斥责,说许可依送的东西,并非她喜欢,而且有些用过的给她,明显就是施舍。

许可依无法理解,漫无目的在大街上走,还找到闺蜜,想知道自己错在哪。

《人性的弱点》中有一句话:“在与人相处时,要切记:与我们交往的不是纯粹按道理或逻辑生活的人,而是充满了感情的,带有偏见、傲慢和虚荣的人。

人的复杂性,不能一言蔽之。不是付出,别人就要领情,也不是你给的,就是别人想要的。

不要高估在别人心中的位置,放不下看不穿,留下的只有失望

即使前路不知奔向何方,遇过就是幸运,虽不知能否携手共赴,至少曾经拥有。

不去过度解读,就是自我救赎

卡耐基说:“合理思考涉及的原因和结果,会形成富有逻辑性和建设性的思维,胡思乱想经常会导致紧张和神经崩溃。”

简单的事情过度解读,只会越来越复杂,伤心的事情过度解读,只会越来越伤心。

一个人要是管不好思想,就会陷入无限的内耗中,失去掌控生命的力量。

遇人随缘,遇事随心,才能活得淡定从容,得失坦然。

1、多元角度看问题

著名投资人查理·芒格有一句话:“手里拿着锤子,看什么都是钉子。”

一个人怎样对你,反映着他的内心,你怎样对人对事,反映着你的内心,在心理学中,叫做内心投射。

我们的反应,和发生的事并非正相关,而是受看待事物的角度影响,换一个角度,就换了一个新世界。

站在旁观者的视角:不是每件事都与我们相关,站在旁观者的位置审视,会发现别人的情绪与感受,大多是别人的因果。

站在对方的视角:换位共情后,也就不再执着于自己的感受,而是能感同身受。

一个人懂得多元角度看问题,内在会更客观,更包容、更温和,会有一种灵活性,容易理解他人和世界。

2、划清心理边界

今日头条创始人张一鸣,了解他的人,都说他情绪稳定倒像个机器人。

大学时期去给老乡修电脑,看上了老乡宿舍中一个姑娘,之后他又去修了几次电脑,要来了姑娘的联系方式。

经过一段时间聊天,张一鸣约姑娘出来表白,没想到对方直接拒绝了,甚至连好人卡都没发。

舍友知道后,觉得张一鸣会颓废一阵,没想到他几乎没什么波澜,既没像很多失恋的人那样,觉得自己不够优秀,也没去纠结对方,为什么没看上自己。

知道哪部分是自己负责,哪部分属于他人,叫做心理边界。不越界,不要对别人的人生轻易担责,就没有痛苦干扰。

心理边界的分明,可以免除很多伤害,同时也能悦纳别人的不同。

有这样一句话:“你不能改变过去,也不能预测未来,但你可能因为过度解读,而毁了现在。”

一念天堂,一念地狱。不要过度解读,做题是,做人也是。

过度窥探人心,只会疑神疑鬼,过度高估人情,只会增加痛苦。

人生下半场,愿你有一颗看得开的心。

作者简介:白衣,富书作者,图书《好好生活》正在热销中,本文:富书,本文版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究

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