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治愈书单 | 冬日，很暖，很安心

来源：朋友圈生活时间：2023年12月08日 14:32

原标题：治愈书单 | 冬日，很暖，很安心

气温骤降，疲惫沉闷或与寒冷一同袭来，恰宜围炉煮茶读上几本小书，熏得身心都暖烘烘。

以下是精心准备的冬日治愈书单，温情满满，读来熨帖。

漫画

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1.《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：[英]罗伯特·戴博德

★译成10种语言，英国亚马逊五星评分，至今长踞心理咨询、心理教育图书榜单

★超级硬核，凝聚作者20多年心理学研究及临床咨询的专业经验

★超级治愈，帮助大众读者战胜抑郁和自卑，积极快乐地生活

“能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”

—— 引自章节：第九章秘密协议

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2.《你今天真好看》

作者：[美]莉兹·克里莫

《你今天真好看》是一本清新暖萌的漫画集，收录了莉兹·克里莫150多张逗趣漫画。书中集结了所有你能想到的各种萌物，恐龙、棕熊、兔子、企鹅，甚至还有伞蜥、獾、土拨鼠、狐獴……在诙谐的对话中，它们展现出一种与生俱来的幽默感和令人艳羡的生活情趣。

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3.《就喜欢你看不惯我又干不掉我的样子》

作者：白茶

★故事幽默暖心，文字风趣有爱，画风兼具插画及国画之美。

★如何体面地请喵星人下床？喵星人吃醋有什么表现？

“如果你想尽各种办法都干不掉我，为什么不试试用好吃的压垮我呢？”

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4.《我想成为不错的人，但这并不容易》

作者：[韩]洪和廷

身为自由插画师的女主人公从首尔搬到小城市，和父亲同住，用作者的话来说，就像“换了一个新室友”。他们有了更大的房子，享受着低廉的物价和密集的绿化，慢慢学习如何重新相处，如何在原本岌岌可危的父女关系中寻求缓和点。

作者并不能通过漫画改变这一切，但她真诚展现自身脆弱、敢于承认内心匮乏的讲述，还是能让读者们从共鸣中得到短暂的救赎，让阅读成为一种治疗。

“最近，关于‘厌恶自己’，我有了一些思考。我认为，人既不要自恋，也不要把自己逼到死角。即使再厌恶自己，也要温和地对待自己。”

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5.《抱住棒棒的自己》

作者：徐慢慢心理话著绘

★和情绪对话，与焦虑和解，你也可以从自我中获得力量。

★解压！22个专业心理学知识，带你走出情绪与关系的泥沼，与百万都市女性一起悦纳自我、慢慢成长。

“这么不容易，你是怎么扛过来的啊？”

“请在任何时候都相信，你的感受是真实的，尽管感受的依据未必是真的。”

虚构类

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6.《解忧杂货店》

作者：[日]东野圭吾

★现代人内心流失的东西，这家杂货店能帮你找回

★人的心声是不能无视的。写下你的烦恼，真的会收到回信哦！

我比任何人更爱你，随时都想和你在一起。如果我放弃比赛，就可以救你一命，我会毫不犹豫的放弃，但事实并不是这样，所以，我不想放弃自己的梦想。正因为我一直在追求自己的梦想，所以才活的像自己，你也才会喜欢我。我时时刻刻想着你，但请让我继续追求梦想。

—— 引自第55页

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7.《海边的卡夫卡》

作者：[日]村上春树

本书是村上春树仅次于《挪威的森林》的重要长篇小说，以其独特风格的两条平行线展开。

一条平行线是少年“田村卡夫卡”，为了挣脱“你要亲手杀死父亲，与母亲luanlun”的诅咒，离开家乡投入成人世界。此后父亲在家被杀，他却疑心自己是在睡梦中杀父。他在一座旧图书馆遇到一位50岁的优雅女性，梦中却与这位女性的少女形象交合，而这位女性又可能是他的生母。

一条平行线是一名失忆老人中田，因为一桩离奇的杀人事件走上逃亡之路，在汽车司机星野的帮助下恢复了遥远的战争记忆。

我们大家都在持续失去种种宝贵的东西，宝贵的机会和可能性，无法挽回的感情。这是生存的一个意义。但我们的脑袋里——我想应该是脑袋里——有一个将这些作为记忆保存下来的小房间。

—— 引自章节：第49章再见，卡夫卡君

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8.“梅芙·宾奇治愈三部曲”

作者： [爱尔兰]梅芙·宾奇

“梅芙·宾奇治愈三部曲”包含了《栗树街》《人人都爱弗兰琪》和《奎妮小姐的石头大屋》这三本书。

其中，《栗树街》的人气和呼声最高，它由十几个灵动轻盈的短篇组合而成，向读者展现了生机勃勃的欧洲小镇生活。每个故事既各自独立，又彼此关联串场，生动可爱。

《人人都爱弗兰琪》和《奎妮小姐的石头大屋》是两部温柔的长篇小说，前者是街坊邻居共同抚养可爱少女弗兰琪的故事，后者讲的是“恋爱脑女孩”从私奔到创业的励志故事。总体来说，“梅芙·宾奇治愈三部曲”里的每个篇章都活泼而有力量，能帮助读者驱散疲惫，勇敢面对生活。

“对，这是个静下心来思考的好地方。走到海边，你会感到自己更渺小了，某种程度上也没那么重要了，这能让事物呈现为真实的尺度，不夸大不缩小，让你更合理地看待它们。”

—— 引自第105页《奎妮小姐的石头大屋》

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9.《偷影子的人》

作者：[法]马克·李维

《偷影子的人》是马克•李维的第10部作品，该书在法国首印45万册，位列全年销量排行榜的总冠军，法国媒体惊叹：“销售得比影子消失的速度还快！”

这部作品完美展现了马克•李维温柔风趣的写作风格，有催人泪下的亲情、浪漫感人的爱情和不离不弃的友情，清新浪漫的气息和温柔感人的故事相互交织，带给读者笑中带泪的阅读感受，是一部唤醒童年回忆和内心梦想的温情疗愈小说。

她添了皱纹，但眼中闪耀着永不老去的温柔。父母到了某个年纪总会变老，但他们的容颜会深深烙印在你的脑海里，只要闭上眼睛，想着他们，就能浮现出他们昔日的脸庞，仿佛我们对他们的爱，能让时光停顿。

—— 引自第92页

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10.“萤火虫”系列

日式心灵治愈小说系列，含《铜锣烧也有春天》《小鸟》。

《铜锣烧也有春天》是日本作家多利安助川的治愈系中篇小说。该小说展现了人的困境和希望，以及人性之光。以日式点心铜锣烧作为意象，讲述了一个走出人生失意和低谷的感人故事。

《小鸟》是日本作家小川洋子创作的长篇小说。故事讲述了一位自闭症患者孤独却又不乏温暖的一生。作者以弟弟的口吻展开叙述，用平静、感伤的语调向读者们展现了兄弟俩相依为命、互相照顾、彼此救赎的生活。

“什么命运？店长，可不要轻易就说命运、命运的。” “好的。” “年轻人可不能说什么命运。”

非虚构类

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11.《被讨厌的勇气》

作者：[日]岸见一郎

本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德·阿德勒的思想(阿德勒心理学)。

风靡欧美的阿德勒心理学对于“人如何能够获得幸福”这个哲学问题给出了极其简单而又具体的“答案”。了解了足以被称为“这个世界上的一个真理”的阿德勒思想之后，你的人生会发生什么变化呢？又或者，什么都不会改变？来吧，让我们与青年一起走进这扇“门”！

很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，人生オ真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。

—— 引自章节：推荐序二自我的枷锁和解放

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12.《亲密关系》

作者: [美]布莱恩·K.威廉姆斯 / [美]斯泰西·C.索耶 / [美]卡尔·M.瓦尔斯特伦

本书是一部介绍婚姻、家庭与亲密关系的系统、全面的经典作品。本书作者以多年研究为基础，运用多种研究方法，深刻地剖析了婚姻、家庭、亲密关系的本质及其相互影响。本书旨在为读者提供更加全面地理解亲密关系的新视角，帮助读者建立起关于爱情、婚姻、家庭、子女养育、工作、压力等多个方面的正确认知，从而获得更加稳固和长久的亲密关系。

正如作家马修·黑格（MatthewHague）所说：“建立一段舒适和相互信任的关系需要努力，而不仅仅是运用找到灵魂伴侣的‘魔法’。”也就是说，获得真爱和幸福需要通过自我成长而不是仅凭浪漫的命运（邂逅灵魂伴侣）来实现。

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13.《兰花与蒲公英》

作者：[美]W.托马斯·博伊斯

你是否，完成了MBIT人格测试却依旧不知道自身性格的根源所在？充满探索自身的热诚却缺乏权威指导？总是情绪失控却找不出原因？为什么，有些孩子抑郁、孤独，而有些孩子却乐观开朗、功成名就？有些人病痛缠身、英年早逝，而有些人却健康长寿？无论你是焦虑的父母，是格格不入的高敏感群体，还是期待自我重塑的人，《兰花与蒲公英》都将解答你的疑惑。

虽然本书的出发点在于儿童对社会情绪世界的敏感性，但是一直到中老年时期，我们的生命起源与敏感性都会一直影响我们。这不是让人类成为脆弱的物种，而是不断给予人类更多的机会，能够不断改进更新自我。

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