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今天开始，一起拥有反内耗体质｜50元起的低价心理服务资源推荐

来源：朋友圈生活时间：2023年12月25日 22:15

原标题：今天开始，一起拥有反内耗体质｜50元起的低价心理服务资源推荐

你有没有过这样一种状态：

没有很快乐，也没有不快乐，好像不该这样，但又只能这样，一面行于崩溃边缘，一面忍住告诫自己要坚强。面对父母、朋友、恋人，话到嘴边又忽觉不值一提。极限拉扯，让自己陷在内耗状态之中，不能自拔。

很多时候靠自己的力量拒绝内耗太难了，那些内在的外在的矛盾纠缠，难过、悲伤、迷茫、焦虑、忧郁的时刻，又或者是对自我的不满、职场的压力侵袭、亲密关系和成长的困境等等，好像随时可能会面临自己不能解决的问题。

但不论何种情况，想告诉你：亲爱的，面对难题，不妨勇敢从外部获取力量，多给自己一些支持，因为你的背后还有TA们可以给予你专业的心理支持。

简单心理的心理服务资源-低价心理志愿者招募活动正在进行中，可能会适合无咨询经验或是目前对情绪、工作、人际、成长等有困扰的你。

简单心理的低价心理服务由简单心理Uni的金牌项目「培养计划」和「CBT系统训练两年项目」的在训学员共同提供。「培养计划」涵盖理论+实习+督导的专项2年长程系统训练，致力于培养学员成长为有执业能力的心理咨询师。「CBT系统训练两年项目」由认知行为疗法（CBT）创始人之一梅肯鲍姆领学，理论+实习督导+案例研讨的2年系统训练项目，拓展个案能力和临床经验。

目前有累计800余名「培养计划」高阶受训学员以及「CBT系统训练两年项目」第二学年实习与督导阶段的学员正在提供一对一的低价心理服务。同期每位受训学员每周限额招募来访者，他们将在专业的个体督导师的一对一专业支持下，陪伴你度过困境，给你成长的力量。

在开启一趟心理探索和觉察之旅之前，或许你会有诸多疑问，这里汇总了4个常见问题，希望能帮助你更好地了解TA们，了解低价心理服务，获得适合自己的心理支持。

心理服务都很贵，低价心理服务为什么50元起？

每位提供“低价心理服务”服务的受训学员，是经过近2年系统学习和受训后，进入到实习阶段，需要更多的机会与来访者工作。Ta们在接受一对一的专业督导下，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，进行干预性的专业支持和反馈。

因学员处于项目受训的实习阶段，因此将收取较低的心理服务费用。但低价并不意味着会降低来访者接受帮助和服务的价值，TA们具备专业可靠性。

所有提供服务的「心理咨询师培养计划」受训学员已完成近350+小时的心理咨询理论技术，包括：

心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。心理问题及其主要干预方法等知识和技术。以往的学习中，在督导的支持下，已积累40小时以上的助人经验，包括心理热线和预咨询。 ......

经过系统受训和积累热线实习、预咨询阶段之后，进入到低价心理服务平台，他们已经具备一定的助人经验，并且会在专业的团体督导和个体督导监督和指导下提供心理服务。

「CBT系统训练两年项目」受训学员已完成150+小时专业学习经验，甚至同时参与两个项目的学员已完成500+小时的系统受训，并稳定接受专业资深老师的督导指导：

【个体督导】学员在平台接案期间，均严格地进行“一案一督”，以最大程度保证提供服务的专业性。【团体督导】实习期内持续规律地进行团体督导近30小时。督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。

这也就意味着，你和TA们的每一次服务背后都有一位专业督导师在保驾护航并系统保障隐私。

预约方式

【简单心理】公众号回复【低价服务】预约体验

低价心理服务能有效吗？

心理服务中起作用的因素被普遍认为是咨访关系，而影响咨访关系建立的，除了心理咨询师的受训和经验，还有非常重要的是来访者和心理咨询师的匹配，以及来访者想改变的动力。

如果你有了解、改变自己/现状的愿望和动机，认可心理服务；在时间、地点和经济状况上，能尽量配合每周一次的频率。

“低价心理服务”是通过谈话的方式，帮助你了解心理服务的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况。

在咨询中，TA们通过学到的咨询知识和技术，进行干预性的专业支持和反馈，帮助你梳理遇到的情绪困扰、职场压力、人际关系、成长局限等困境，帮助你更好地觉察自己，更好地面对当前问题。

费用：50元起，最高不超过150元

时长：每次50分钟

次数：1周1次（具体时间和次数由双方商定）

形式：面对面/视频

如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的学员进行地面咨询，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。

怎么选择适合自己的低价心理服务？

每个人可能面临的困境是不一样的，TA们擅长个人成长、婚姻恋爱、人际关系、家庭困扰等等不同的方向，你可以在低价心理服务平台寻找和匹配适合自己的服务。

可以选择你方便的城市和时间选择你期待的服务方式选择你能接受价格的排序

你可以按照自己的优先级排序筛选，筛选完成后，点击你喜欢的头像进入主页可以看到TA们的详细介绍，结合你的困扰选择你喜欢的就可以啦。

当前开放预约中，谁可以预约？

申请“低价心理服务”，需要你：

年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；有了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理服务；非「简单心理Uni·心理咨询培养计划」和「CBT系统训练两年项目」在读学员；明确知悉“低价心理服务”，由「心理咨询培养计划」高阶学习的学员和「CBT系统训练两年项目」受训学员提供服务，且了解学员目前处于课程学习、实习阶段。明确知悉你所预约的学员在项目实习期结束后，学员会从低价心理服务页面下线。如你想继续与学员工作，可从简单心理app内自行续约，学员与你的后续工作仍会在专业监督范围内。

以下情况，你可以预约该服务来获得帮助：

因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导；

对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长；

工作中面临职业压力，想要更好进行压力管理，根据自身情况获得职业发展上的探索；

对于人际交往、亲密关系等问题存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好进行关系处理。

人的内心就像一幢房子，需要定期打扫一下，不好的就洗洗涮涮，垃圾清清，装进新的欢喜、新的自己。和TA们聊一聊，获得专业的低价心理支持，对抗内耗。

预约方式

【简单心理】公众号回复【低价服务】预约体验

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