人到中年最好的活法：允许自己休息

原标题：人到中年最好的活法：允许自己休息

作者：拾零（富书作者）

去年7月，北京一位导游因为在烈日下连续工作而中暑晕倒，送到医院时，因为体温过高而不治身亡。

去世前，他还曾跟同事抱怨说今年天气太热了，给多少钱都不能干。可年迈的父母，每日流水的开销，让他根本不敢休息。

生活的压力，从来不会因为忙碌而减少，但身心的压力却能因为休息而得到释放。

2023年留在了过去，2024年也已经到来，新的一年，允许自己休息，能让我们的人生更顺。

西德尼曾说：“当你没有空休息的时候，就是你该休息的时候。”

人到中年，最好的活法不是能够无所不能，而是能够学会给自己松绑，允许自己休息。

不休息的中年人，正站在危险边缘

网上曾流传过这样一个段子：“工作中，不要轻易去骂年轻人，他们会立刻辞职，但你可以随意骂那些中年人，尤其是有车有房有娃的。”

犀利的话语，刺痛了多少中年人的心！

人到中年，仿佛像陀螺一样，进入了旋转模式，时刻都不敢停下来。

因为，此时的你，根本不属于你自己，你身后有家庭，有父母，你肩膀上有压力，有责任。

曾看到过一个新闻，湖北黄冈一位运输活鱼的卡车司机，为了赶时间不惜疲劳驾驶。

被民警拦下后，他哭着说：“我运送的是活鱼呀，要是跑慢了，鱼死了就没人要了，一家老小都指着我呢。”

民警安慰地拍了拍他的肩膀，说道：“再怎么样也不要疲劳驾驶，你要是垮了，你整个家都垮了……”

听了民警的话，一个七尺高的汉子瞬间哭得像个孩子。

生活的不容易，也许只有人到中年才能懂，背负着全家人的吃喝拉撒，即使再苦再累都不敢让自己停下来。

这样的故事，生活中比比皆是。

江苏一位56岁的网约车司机刘师傅，在载客途中突然把车停在了马路边，等乘客发现不对劲时，人已经没有了呼吸。

为了能多赚点钱，刘师傅每天早出晚归，工作十几个小时。

长期的超负荷工作，已经让他的身体处在崩溃的边缘，但为了家人，为了生活，即使身心出现双重预警，他也视而不见，最终酿成了悲剧。

生活中的我们，好像都一样，随着年龄的增长，责任的增多，似乎所有人都活成了我们心目中最重要的人，却唯独漏掉了我们自己。

可是再好的机器，持续不断地开足马力，也会有跑不动的一天，人也是如此。

就像塞万提斯说的：“人犹如弓弦，不能总拉着不放，如果不能适当地放松一下，弦迟早会断掉的。”

那些抽不出时间来休息的人，终将会抽出时间来生病。

与其消耗身体，用健康作为筹码去交换财富，不如学会休息，用健康的身体为家人撑起一片挡雨的屋檐。

生活张弛有度，人生方能从容自如

有人说，工作就像一个皮球，掉下去会弹回来；可是健康却像一个空心的玻璃球，一掉下去就会粉碎。

工作没了可以再找，可身体一旦垮掉了，便再也没有了转圜的余地。

曾经看到过一个新闻，一位女漫画家为了赶稿，拼命地加班，最后导致突发心源性猝死。

当天，她像往常一样，加完班发完微博，便在自己的工位上小憩。

连她自己都没想到，那句在微博上发的“安详地沉睡吧，我最爱的魔女”，会是自己真实的写照，也是她与这个世界最后的告别。

生活中，多少人和女漫画家一样，把全年无休和努力奋斗当成了人生的标配，殊不知，透支的身体才是一个人最宝贵的财富。

列宁曾说：“不会休息的人，根本就不会工作。”

深以为然。

生活中，那些真正有所成就的人，都懂得给自己留个空间，无论遇到何种困难，都会让自己有休息的时间。

简书作者雁南飞，曾在社交账号上分享过他的经历：

因为疫情的原因，生活和工作的压力剧增，让他的身体出现了疲惫的状态。最直接的表现是没食欲，整日犯困，有时还会晕眩。

在家人的反复催促下，他去看了医生，得到了一个药方：“好好休息，给自己放个假！”

为了尽快调整自己的状态，回到单位后，他跟领导请了假，安排好手头的工作，在家人的支持下一个人踏上了旅行的列车。

一路登岳阳楼，游洞庭湖，爬张家界，访凤凰古城，在大自然的美景中，他能深切地体会到，无论生活给予何种重压，都要学会让自己放松休息。

休息不是放纵，是蓄力，是为了更好地远行。

孔子有云：“张而不弛，文武不能也；弛而不张，文武不为也；一张一弛，文武之道也。”

人的精力是有限的，只张不弛，就会疲劳，效率低下；只弛不张，难以成事。

只有张弛有度的人，才能有效释放压力，从容面对生活。

人生的长途中，要允许自己休息

丹尼尔平克说：“如果人生的低谷是服毒药，那恢复性休息就是解药。”

如何高效休息，是每个生活在压力下的成年人都需要学习的技能。

有哪些行之有效的方法呢？心理学家哈蒙德给出了4种高效的休息方式。

1、走进大自然

在心理学的治疗方法中，有一种方式叫“森林浴”，就是建议压力大的人到森林里去，散散步、远足，或是小住上一段时间。

从繁忙的商业街离开，走进广阔的大自然中，不仅可以拓宽我们的视野，还能开阔我们的心胸，暂时忘记烦恼。

大脑会在此时变得平和，自然风光也会占据你的部分意识，让潜意识自由行走。

生活中，那些棘手、难以解决的难题，在放松的状态下，自然找到最佳答案。

2、适当阅读

作家罗兰说：“当人在烦闷的时候，读书可以解闷；当人在愁苦的时候，读书亦可以忘忧。”

暂时地将自己从繁忙的工作和生活中脱离，去书里体会一个全新的世界，给精神来场滋养。

这种从书中获取来的精神力量是长久的，是源源不断的，是能为疲惫的人提供精神给养的。

可以细细品味，也可以一目十行，根据情节与心情自由调整阅读速度，让阅读变得引人入胜，令人放松。

3、做好午休

常言道：“中午不睡，下午崩溃。”

很多医学研究表明，午睡可以恢复全身多个器官，让精神和身体得到短暂的休息。

很多名人都有午睡的习惯，罗斯福会在重要演讲前闭目养神20分钟，丘吉尔即使面对战争也依然保持饭后小憩。

良好的精神状态，才是应对一切的解药。

无论多忙，都要找一个安静的环境，让自己小睡一会，放松身体的同时也能缓解压力。

4、陪伴家人

王小波曾说：“当你经历了世间纷扰，便会发现家才是你最后的去处。”

无论你有钱没钱，家都会对你不离不弃；无论你风光落魄，家都会和你相依相伴。

在忙碌的生活中，抽出时间来多陪陪他们，吃一顿父母做的饭，陪爱人聊聊家常，陪孩子做做游戏，哪怕只是鸡毛蒜皮的琐事，也都会让奔波有了意义。

温馨和睦的家庭氛围，不仅能给人带来好运，还能让人在爱的环境里卸下包袱，给精神续航。

《菜根谭》中有句话：“忙里偷闲，闲中取静。”

即使生活再忙碌，也要抽出时间让自己偷个懒，休息一下。

人生犹如长跑，比的不是谁跑得快，而是谁能跑得久。

用力过猛，往往容易乏力，只有劳逸结合，懂得休息，才能平稳前行，走得更远。

作者简介：拾零，富书作者，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，图书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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