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2024年:活在当下,允许一切发生

来源:朋友圈生活 时间:2024年01月03日 21:47

原标题:2024年:活在当下,允许一切发生

内容来源:本文转载自微信公众号帆书 原樊登读书(readingclub_btfx),笔记侠经授权转载。转载请联系原公众号授权。

责编| 若风 排版| 五月

第 7949 篇深度好文:2702 字 | 8 分钟阅读

思维方式

旧日子渐渐远去,新一年忽然而至。

站在时间的交接口,想必大家都有不少感慨:

过去几年,多少次被过去折磨得寝食难安,又有多少次,又被将来吓得裹足不前。

到头来才发现:一味为过去和将来烦恼,根本毫无意义。

因为,人活一世,不确定是常态,无常才是正常。

我们唯一能把握的,只有此刻而已。

所以,新的一年最好的活法,就是快乐一秒算一秒,自在一天算一天。

既往不恋,未来不忧,活在当下。

一、与过去对抗,越对抗越无力

过去的这一年,你有没有这种时刻?

深夜忽然醒来,明明什么都没发生,可就是忍不住在脑海里反复重温过去的不幸。

小时候,父母的苛责,读书时,同学的排挤,工作后,与领导的纠葛……

一股脑儿地袭来,像汹涌的洪水,瞬间把人卷入窒息的境地。

“他凭什么那么对我?”、“我为什么这么倒霉?”、“要是再勇敢一点就好了”,“当初不那么做,结果会不会更好?”

兀自想了半天,一点办法没有,而紧随其后的,却是难以消解的烦闷和不可躲避的痛苦。

你恨不能揪着伤害过你的人一遍遍理论;恨不能抓住失去的机会重新来过;

恨不能把那些弯路走直,恨不能弥补所有的遗憾……

可人怎么能回到过去呢?想来想去,除了平添苦闷,哪还有半点好处?

同过去对抗,就是在与自己较劲,逼自己去改变不可逆转的事。

心灵导师埃克哈特•托利,提出过一个“痛苦之身”的概念。

意思是,我们感受到的所有痛苦,根源都在自己的想法。

事实已成定局,一切早已过去,是你不愿放过自己。

看过一个小故事。

雀巢创始人亨利·内斯特莱,某天经过一片农田,看见一个农夫正在耕种。

因为刚刚遭遇了洪水灾害,这里的庄稼全部被毁,田地里一片荒芜。

亨利上前问道:庄稼都死了,还耕田干什么?

农夫说:就算不劳作也弥补不了损失,再难过也不能让庄稼起死回生。

是啊,改变不了事实,一味地放不下想不开,就只能令自己难受。

有句话很扎心:回忆是很重的惩罚,惩罚那些不愿往前走的人。

一个紧紧拥抱着过去的人,是永远也走不到未来的。

丢掉心中负累,才能大步走进新天地。

学会允许、接纳,才能放下,释怀,改变。

二、只看未来,就是在预支烦恼

《富爸爸穷爸爸》一书中写过一群小鸡。

当农场上其他动物悠闲地吃喝,小鸡们却围着谷堆不停地喊:天要塌了,天要塌了。

结果,天没塌,小鸡们却在杞人忧天的惶恐中,差点被自己吓死。

一到年初,我们也像小鸡一样,容易患上“焦虑综合症”。

我们忍不住规划生活,习惯性地制定Flag。可一想到未来,比如2024年要怎么过,便顿时坐立难安。

这份工作能不能长久?行业会不会有什么变动?

孩子将来会有出息吗,父母的身体不会出什么问题吧?

自己现在还能赚点钱,但老了会不会无所依靠?

事情没搞定时,操心着结果,搞定了,继续为下一件事忧心。

回看过去这些年,我们是不是一直困在这种循环中?

可咱们担心的事,又有几件真正发生了?

到最后,不过是徒劳一场,白白焦虑?

李雪琴曾在一档综艺上坦言,她是个非常容易焦虑的人。

有工作的时候,为工作焦虑;没有工作时,为失业而焦虑。

除了工作,她还有年龄焦虑,身材焦虑,写稿焦虑……

总之,她会为一切没到来的事情感到不安,而这种不安,说到底也没起到作用。

而且还会适得其反,让人集中不起精力,拿不出具体行动。

当人不自觉地往坏处想,就会被负面情绪包围。即便是还有希望,脑子里的一团乱麻,也让人变得灰心丧气。

担忧没有对冲一点生活的风险,只会令大家身心疲惫,让生活难上加难。

咨询师李松蔚说,生活难,是正常的,未来的不受控,也是正常的。

如果只盯着明天看,就是在提前透支自己的时间与精力。

生活面前,我们都是“薛定谔的猫”。

无论你怎么想,都消除不了命运里的不确定性。

该遇到什么冥冥之中早有定数,我们无需做过于悲观的预期。

关于工作,做好分内之事,扎实提升自己就好;

关于生活,守好一家老小,保证日常开销就行;

关于自己,稳住身心状态,也就没什么大问题。

修炼内心的松弛,打消没必要的顾虑,人才能养精蓄锐应对未来。

三、活在当下,此刻才具有力量

晚年时的王阳明,和弟子们去爬山。

山壁陡峭,路途艰难,直把一个个后生累得不行。

他们中有人半途而废,有人抱怨连天,有人痛苦地一寸寸挪……

相比之下,老胳膊老腿的王阳明,却是气定神闲,健步如飞,很快就到了山顶。

众人向他请教登山秘诀,老先生捻着胡子笑笑说:“山高万仞,只登一步。”

见大伙不解,他解释道:登山时,你看着远方的山头,陡峭的山路,你的心思在远处,在他方。但我不这样,我的心就在此时此刻,就在当下的每一步。把脚下的这一步走好,人自然而然能到达山顶。

这便是“活在当下”的智慧。

有句话说的好:饥来吃饭倦来眠,只此修行玄更玄。

饿了就吃,困了就睡,无聊了就出去玩玩,累了就回家歇歇,才是一个人最好的修行。

人生只有一天,就是今天,更准确地说,人生就是一秒,是你正在感受的当下。

只有专注于此刻,我们才算真正地把握住了时间。

樊登老师在讲书时,谈起过自己的一个小习惯。

他每天早上洗漱时,都会盯着镜子旁边贴着的“此刻”二字端详。

一来反思昨天,有没有心无旁骛地工作,一来警告自己,今天不要胡思乱想。

我们也不妨将这个字,贴在书桌案头,刻在脑海心中。

让自己找到心理学上所说的“临界”状态,营造并感受“心流时刻”。

你可以复盘上年的工作,从细节上逐步改进,而不是继续纠结;

你可以规划业余时间,每天按部就班地完成,而不是反复焦虑;

你也可以每天拿出一点时间,跑一次步,读一本书,冥想一次。

跑步时,感受每一次发力,感受风从耳边穿过;

看书时,一字一句地看,跟紧作者的思路;

冥想时,放空一切,把精力聚焦在一呼一吸之上……

别再被过去纠缠,也别被未来恐吓。

让自己活得专注且具体,要做什么就只做什么,活在今天就只享受今天。

当心思和行动都落在“此刻”,你会发现:自己所有的焦虑、担心、迷茫,都一扫而空。

那些本以为糟糕的、过不去的,一切也都在慢慢变得好起来。

四、结语

有个禅宗小故事,读来颇有意趣。

有个男人去庙里找高僧开解,一进门便大谈自己的苦恼。

生意不好做,孩子不听话,身体每况愈下……

不等他说完,高僧打断他说:你今天吃早饭了吗?

男人先是一愣,随口说,吃了吃了,便又开始抱怨。

高僧又打断他说:吃完饭刷碗了吗?

男人又是一愣,说:刷了刷了。

随后不耐烦地问:您到底能不能为我解惑?

高僧却反问他:你吃饭刷碗的时候,有没有感到痛苦?

男人若有所思地摇摇头,恍然大悟:当我做事的时候,心中的苦闷就不见了。

过去的这几年,我们都走过了一段很坎坷的路。

不管是疫情的反复,生活的动荡,还是黑天鹅事件的频发,生离死别的骤降……都在大家心里留下了或深或浅的伤痕。

而失败过、绝望过的我们,也变得愈发小心,奢望为将来的生活谋求一份万全之策。

只是过去已经过去,未来尚未到来,你往后看的每一眼,为明天忧虑的每一秒,都在拖垮你的当下。

愿我们的2024,每一天都热气腾腾,每一秒都充实安定。

毕竟,快乐一天,都是赚的。

*文章为作者独立观点,不代表笔记侠立场。

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