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成年人的情绪价值,都是自己给的

来源:朋友圈生活 时间:2024年01月29日 22:42

原标题:成年人的情绪价值,都是自己给的

成年人的情绪价值,都是自己给的

作者:洞见yangtuo

活成自己的太阳。

这两年一直流行一个词:情绪价值。

谁要是不能提供情绪价值,就会被打上“不值得交往”的标签。

可当我们一再要求别人提供情绪价值时,就会发现:其实真正能给自己足够情绪支撑的人,少之又少。

每个人的能量都是有限的,不会有人一直听你倾诉,也不会有人一直为你解忧。

情绪价值这个东西,说到底还是得靠自己。

01

《汪曾祺回忆录》有这样一个人物——二愣子。

二愣子是阜平人,虽然只是文工团的一个小杂工,但几乎团里所有人,都对他“印象深刻”。

因为他有个很明显特点:爱诉苦。

1937年,日本兵在阜平烧杀掳抢,他的父母被杀害,妹妹被糟蹋。

残酷的打击,直接把他击落至深渊。

在一次大会上,他开始诉说自己的不幸遭遇,说着说着就声泪俱下,号啕大哭。

很多人见了为之动容,纷纷送来安慰和鼓励。

可后来每次见面,他都要倾诉一番,每次都要哭得撕心裂肺。

那些曾经安慰过他的人,早已听烦,开始说他晦气,到最后,甚至干脆不理,见他就躲着走。

试想,谁愿意让一个情绪黑洞天天撕扯自己的能量呢?

生活不易,每个人都有自己的委屈、烦闷。

一遭遇痛苦就想从别人那获取安慰,时间久之,别人自然会反感和厌恶。

别人的情绪价值终究是有限的,没人会一直支撑你。

成年人的世界,悲喜自渡,苦乐自知。

学会为自己提供情绪价值,才是最好的救赎。

02

小说《围城》里有一幕,让我至今印象深刻:

方鸿渐失恋后悲痛难当,便约好友喝酒解闷。

但他没有得到预想中的安慰,反而遭好友一顿嘲讽:

“为一个黄毛丫头就那么愤世嫉俗,真是小题大做。”

方鸿渐起初感到惊讶,继而愤怒,可最终还是选择了沉默。

人与人的悲欢并不相通。

试图从别人那索取情绪安慰,换来的多半是敷衍与不解。

自由撰稿人独木舟初入职场时,工作压力极大,恰巧家里又出了事,那段时间,他心情十分低落。

有好几天夜里,她都翻来覆去睡不着觉,就想找人说说心里话。

终于有一次,她鼓起勇气打开微信给闺蜜发了一条长长的信息,一边倾诉工作的不顺,一边抱怨家里的烦恼。

结果等了好久,闺蜜才淡淡回了一句:刚在忙,别想太多,睡一觉就好。

独木舟一看,更加崩溃了。

她不甘心,又给另一个老同学打电话,对方却不以为然道:多大点事啊……

听了这话,独木舟很难过,但也只好默默挂断电话。

于己是天大的痛苦,于人不过随手可拂去的尘。

总期待悲伤时有人安慰,低谷时有人勉励。

可到头来才发现,世界上根本没有感同身受。

无论何时何地,你的喜乐、你的哀伤,都没那么多人在意。

生活是自己的,自己的情绪,也只能自己治愈。

03

漫画家鹿溟山分享过她的一段经历。

她曾遭到校园暴力,被很多同学孤立。

就连同寝室的舍友,也不愿同她一起吃饭。

在这种孤立无援的状态下,鹿溟山整个人毫无生气,每天食不下咽,情绪更是几度濒临崩溃。

但即便如此,也没人关心和理会她。

她只能找到以前的朋友一一倾诉,希望能得到一丝鼓舞与宽慰。

却不料朋友们根本不在意她的处境,反而嗤之以鼻,认为她小题大做。

至此,她不再向任何人提及此事。

为了让自己振作起来,她把所有的空余时间都用在绘画上,一下课就跑到画室,支起画板。

在每一笔线条勾勒中,感受内心的宁静;在每一幅色彩渲染中,为自己的生活重新注入喜悦。

就这样,靠着一幅又一幅的画作,她终于走出那段令人难捱的时光。

想起《皮囊》中的一段话:常常熬不住的时候,也想找个靠山。

可是你怎么找就会发现,有的山长满荆棘,有的山全是野兽……

所以,你才应该是自己的那座山。

委屈不必逢人就诉;苦痛不必见人就讲。

多做高能量的事,不做负能量的人,滋养自己的情绪,才能反复救自己于水火。

04

知名领导力教练成琳,有段时间十分不顺。

由于参加公司的新项目进展不顺,她开始消极处世,处处抱怨。

一次同学聚会上,她更是没忍住向几个关系很好的朋友大吐苦水。

“我真是太惨了,项目经理资源分配不均,同事专业度又不够,项目不知道还要拖多久……”

刚开始时,朋友们还随声附和安慰几句,可成琳越说越多,他们却逐渐沉默下来。

原来,有朋友刚被裁,还不知何去何从;有朋友已经几个月没接到项目了……

本以为只有自己不幸,却不曾想,大家都有自己难处。

于是她不再四处寻求安慰,而是默默激励自己,为自己加油打气。

项目卡住了,就积极寻找问题;遇到困难了,就和同事们一起解决。

最后,项目不仅出色完成,她还破天荒地受到了领导表扬。

心理学家克里斯多福·孟说:一切能量的来源,都源于你自己。

在这个光怪陆离的社会,每个人都自顾不暇。

想要安慰,或许别人也正遭受打击;期望情绪共鸣,可能别人也在忍受剧痛。

与其苦寻他愈,不如自我治愈。

保持积极的心态,活成自己的太阳。

即便生活黯淡,相信你也能持续为自己提供情绪支撑,跨越低谷、继续前行。

小说《摆渡人》说:如果生命是一条孤独的河流,谁会是你灵魂的摆渡人?

答案是:自己。

成年人的情绪价值,只能自己给自己。

悲伤的情绪,自己安抚;难以言表的痛苦,自己舔舐。

保持乐观,接纳一切。

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