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一个人最大的灾难:跟自己过不去

来源:朋友圈生活 时间:2024年04月17日 23:51

原标题:一个人最大的灾难:跟自己过不去

作者:溪君(富书作者)

张小娴说:“人生最难跨过的一关,是自己那一关。惟一能够阻碍我追寻幸福的,是我自己。”

生活中,我们时常会陷入与自己过不去的怪圈。

与自己较劲,不仅在无形中增加了压力、焦虑,还会影响身心健康和生活质量。

一个人真正地成长,就是对自己的宽容与理解。

放下执念,与自己和解,余生才能活得安然自在。

过度自我责备

徐复观说:“满面惭愧的自卑心理,使一个人在精神上抬不起头来。”

现代生活中,人们经常会对自己抱有过高的期待。

一旦事与愿违,他们便陷入自我责备、持续内耗中。

自责如同一把沉重的枷锁,让他们在挫败中徘徊,从而产生抑郁心理。

在《名侦探学院》里,曹恩齐讲述了自己的故事。

曹恩齐自幼学习钢琴,身为郎朗的同门师弟,他在众多钢琴比赛中斩获桂冠。

进入中央音乐学院后,老师们对他更是寄予厚望。

然而在一次独奏演出时,由于过度紧张,他不小心弹错了一个音。这本是一个微不足道的小错,但在独奏的舞台上,却被无限放大。

刹那间,他的脑海中掀起惊涛骇浪,甚至忘记了接下来要演奏的内容。无奈之下,他只能黯然鞠躬下台。

在那一刻,他在导师的眼中看到了难以置信的神情。

此后,他陷入了深深的自责之中,无法原谅自己犯下如此低级的错误。

由于那个眼神的影响,他在很长一段时间里,将自己封闭起来。

他不敢出门,害怕面对外界的评价;不敢触碰钢琴,担心再次犯错;更不敢登上舞台,畏惧那曾经令他难堪的地方。

这种过度的自我责备,让他失去了自信和勇气,仿佛被锁在了一个无尽的牢笼中,痛苦不堪。

傅雷说:“自己责备自己而没行动表现,我是最不赞成的。”

适度地自我反省,可以让人更深刻地认识自己。

但与之相对的是,过度自责则会给人的心理带来沉重压力,使人倾向于孤僻和自我封闭。

人非圣贤,孰能无过。

学会宽以待己,自我接纳,方为成长之关键。

频繁追忆往事

张小娴说:“原来,人总是拥抱着时间洗涤不去的记忆。”

生活中,总有人会被过去的回忆所绑架,不愿往前走。

但若总是迷恋过往,就容易对当下的心情和生活带来不可磨灭的痛苦。

当你懂得释然过去,珍视当下,才能逃离过往的泥潭,把握此刻的幸福。

在电视剧《向风而行》中,男主角顾南亭因失去了爱情,心情变得抑郁低沉。

他曾有一位未婚妻罗忆,两人情比金坚,即将步入婚姻的殿堂。

然而,一场意外却无情地夺走了罗忆的生命,而顾南亭正好目睹了意外发生的整个过程。

此后,他的内心便永远停留在了无法逾越的“昨天”。

他坚持在家中保留布满已逝爱人遗物的房间,每天都沉湎于睹物思人的痛苦;

闲暇之余,他频频登录以未婚妻命名的微博,寄托无处安放的思念,任情绪在往事哀伤中盘旋;

每到深夜,他又不停给去世的爱人发微信,痴狂倾诉回忆与思念,哪怕明知毫无回应……

虽然后来他喜欢上另一女孩,但他却还是习惯性地封闭自己的情感,生怕对已逝未婚妻不忠。

无法释怀过去的伤痛,成为顾南亭爱情路上的最大阻碍。

阿利盖利·但丁说:“没有比回忆过去的幸福更为痛苦的事了。”

陷入回忆会让人沉浸于过去的负面情绪,阻碍对现实的认知和应对。

千万不要让往事的回忆,成为我们生活的羁绊和枷锁。

唯有接受过去,并从中汲取经验和智慧,方能更好地应对当下的挑战。

极度敏感思虑

据《焦虑分子》中的数据显示,某机构调查了2000名成年人,其中72%的人觉得生活的焦虑感与日俱增。

孩子淘气不听话,便忧心其未来升学无望;

父母身体有恙,就终日惶恐一旦生病资金不足如何是好;

手头上仅有两个难缠的客户,便惧怕对方吹毛求疵导致业绩无法完成……

然而事实是,在所有的担忧中,99%的事情根本不会发生。

过分焦虑,不仅会降低我们的工作效率和生活质量,还会增加心理疾病的风险。

唯有放下忧虑,积极行动,才能真正享受生活的乐趣。

哈尔·埃尔罗德 20 岁时遭遇车祸,曾被宣告“临床死亡”长达 6 分钟。

所幸,他奇迹般生还并重返公司,取得全公司第六名的佳绩。

然而,在他28 岁时,金融危机又使他背负了287 万的巨额债务。

他为此感到沮丧、绝望,甚至对日常活动也失去兴趣,最后患上了抑郁症。

被这种沮丧的情绪裹挟了几个月后,哈尔觉得很痛苦。

他意识到自己不能再这样颓废下去了,自己需要做出改变。

于是,他开始不再埋怨生活,而是学会了平静地接受现实。

他每天早起,或静心冥想以舒缓焦虑,或运动健身以重拾活力,或读书写作以充实自我。

最终,他成功创造了新的奇迹,成为一名畅销书作家。

叔本华说:“一个人若是过于敏感,任何一点风吹草动,都会激起万般波澜。”

过度敏感的人容易受外界因素的影响,情绪容易产生较大的波动。

这种情绪波动将会给他们带来诸多烦扰,使他们过分在意他人的观点,甚至会对他们的自我认知和价值观造成影响。

真正厉害的人,都懂得培养钝感力,避免被敏感焦虑所影响。

这样,我们才能更好地保持内心的平静和稳定,应对生活中的各种挑战。

列斯科夫说:“一个人如果自己跟自己作对,就没有办法搭救他。”

自我折磨如同黑洞,吞噬着我们的快乐与希望,让生活变得黯淡无光。

这种痛苦的循环,会使我们渐渐失去对生活的热情。

因此,我们要学会放下执念,善待自己,与自己和解。

积极自我肯定,学会自我接纳,才能促进个人成长;

懂得及时翻篇,不被过往所扰,才能明晰未来方向;

克服情绪内耗,保持心态平和,才能摆脱精神困扰。

愿你能与自己和解,享受简单自在的生活,似清风般自由,如云霭般自在。

作者简介:溪君,富书作者,让自己成为将光亮扩展至宇宙的烛火,一个人‬要想成功,你都需要一种能力来支撑你做好‬自己,不被阻挠,不被诱惑,这就是屏蔽力,富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中,你的生活,需要屏蔽力,本文:富书,本文版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究

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