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夜读｜学会适当“攻击”，生活反而变得更幸福？

来源：朋友圈生活时间：2024年06月27日 22:22

不要害怕做自己，要学会在他人的眼光里存活，承受他人的“攻击性”，不再在意他人的评价。

“讨坏型人格”火了。

与“讨好型人格”不同，“讨坏型人格”的特点是：把自己的感受和需求放在第一位；敢于拒绝任何人的不合理请求；不会过度委屈自己去成全他人。

他们常说：“不可以”“不需要”“我没时间”“别打扰我”，而不是“我可以”“能不能”“好的”“对不起”。

今天，我们想和你聊聊如何变成“讨坏型人格”。

为什么“讨坏”这么难？

可能是我们压抑了“攻击性”

你是否有过类似经历：

明明可以拒绝的事，却不好意思说“不”；

有自己的想法，但碍于他人的眼光，不敢表达；

一句“我不愿意”就能解决的事，却难以说出口。

心理学家乔登·彼得森指出，这是因为我们缺乏攻击性，即缺乏“伤害”他人的能力。

“讨坏”需要一定的攻击性，本质上这其实是“为自己争取，努力自我实现”的动力与能力。

足够的攻击性支撑自信与坚持，锻造力量感。攻击性释放后，才能全力追求目标。长期抑制攻击性会使人难以走出舒适区，习惯逃避竞争，甚至无法保护自己，影响人生选择和方向。

无法允许自己“讨坏”和实现自我的根本原因，源于我们压抑了与生俱来的“攻击性”。

没有“攻击性”的人不会有真正爱的能力

从小被压抑攻击性的人会发生什么呢？

首先，TA是不自信的。父母过度压制孩子的攻击性，不尊重孩子感受，会让TA自我怀疑；长大后，在亲密关系和人际关系中无法维护自己，成为所谓的“老好人”。

其次，TA会失去竞争的动力，无法为自己争取机会。攻击力得不到释放，容易激起对他人和世界的不满，可能在关系中展现阴暗面，如自私、攻击、嫉妒，逐渐迷失自我。

最重要的是，没有攻击性的人很难有真正爱的能力。回避攻击性时也回避了爱，无法接纳攻击性时也放弃了亲密的机会。

我们需要学习如何正确释放和转化攻击性为生命的动力。

一个具备“攻击性”的人

才能真正强大且平和

成为“讨坏型人格”的关键是拥有“攻击性”。怎么做呢？

首先，提高心理阈值，接受自己被讨厌，重塑自我认知；

其次，不断进行小的挑战，释放攻击性，转化为突破能力；

然后，在关系中练习，展现真实的自己，处理冲突。

不要害怕做自己，要学会在他人的眼光里存活，承受他人的“攻击性”，不再在意他人的评价。能承受攻击性的人才能有控制地向外释放攻击性。

一个能释放且控制攻击性的人，一个不害怕“被讨厌”的人，才是真正强大和平和的。这样你才能保护自己，实现自我，开启美好的人生，真正爱自己和他人。

综合：作者一颗多肉，转载自公众号壹心理（ID：yixinligongkaike）13年专业心理咨询品牌。

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