一个家庭的内耗，不是源于贫穷，而是垃圾情绪

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只要一家人能心平气和，

就能从困苦里淬炼出甘甜。

作者：洞见Leyla

《亲密关系》一书中写道：

“垃圾情绪会发生在任何亲密关系中，越是亲近的人，越会无意识地互相伤害。”

生活中，那些情绪稳定的家人，会互相滋养。

但也会有些人，他们会像倾倒垃圾一般，向家人肆意发泄愤怒、暴躁的情绪。

在这些情绪的传播下，整个家就会深受毒害。

很多时候，家庭中的内耗，不是源于贫穷，而是垃圾情绪。

1

作家王朔曾概括自己与父母的关系：

小时候是怕他们，大一点开始烦他们，再后来是针尖对麦芒，见面就吵。

一方面觉得应该对他们好一点，但就是装不出来；

再后来，一想起他们就心里难过。

为什么会这样呢？

原来，王朔从小就在一个冷漠的家庭中长大。

父亲动不动就对他一顿毒打，母亲对他总是百般挑剔。

就连父母彼此之间的相处，也是充满了诸多指责和埋怨。

暴戾、抱怨、冷漠……种种垃圾情绪的叠加，让这个家庭毫无温情可言。

在这种氛围下长大的王朔，长大后也变得异常尖锐，对待别人时常像个刺猬。

胡适曾说：“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。”

家人之间的分裂，都是从垃圾情绪开始的。

海明威也讲过自己母亲的故事。

他的母亲格蕾丝是一名钢琴艺术家，性格刚烈且情绪多变。

她常常在海明威面前辱骂自己的丈夫，“出身贫寒、长得丑陋，不懂艺术的乡巴佬”。

对于海明威本人，她更是态度强硬，时常贬低和训斥。

在母亲的影响下，海明威每天都过得提心吊胆。

尽管他在外界眼中才华横溢，但内心深处却充满了自卑。

这种家庭带来的阴影伴随他一生，导致他后来患上抑郁症。

最终，在一个清晨，这位被无数人崇拜的文学硬汉，选择了以吞枪自杀的方式结束了自己的生命。

情感专家陆琪曾说：

你每一次在家里宣泄垃圾情绪，其实就是一场无计划、无策略、无预告的“爆破”行动 。

原本一家人一砖一瓦建立的幸福大楼，就在你的一场场爆破中倒塌了。

生活中，谁都有郁闷烦躁、苦不能言的时候。

但是一味对亲人投掷垃圾情绪，只会给家人徒增烦恼和压抑。

久而久之，再和睦的家庭，也会变得分崩离析。

2

生活中，很多人都是如此：

在外人面前，总是展现出最好的一面。

可回到家中，面对最亲近的人时，却展现了最丑陋的嘴脸。

家人一句无心的话语，一个不经意的动作，有时都会触动他们敏感的神经，让他们情绪失控，大发雷霆。

但家是心灵的避风港，而非开炮的战场。

一味对家人发泄情绪，只会让家庭氛围变得沉重不堪。

主持人罗京，年轻的时候在央视工作，压力很大。

有一回，他在家中边抽烟边赶稿子，忙得焦头烂额。

母亲在一旁看着心疼，就忍不住劝他：“别抽了，对身体不好。”

罗京听完气不打一处来，对着母亲一顿怒吼：“管那么多干嘛？”

话一说完，鲜少流泪的母亲，当场哭了出来。

罗京看到后懊悔不已，于是痛下决心再也不对家人发脾气。

对于家庭来说，最致命的问题，不是贫穷。

而是稍微遇到一点问题，就控制不住情绪，无所顾忌地伤害对方。

歌手朴树，曾在一档综艺节目中，说起过自己的婚姻危机。

有段时期，朴树的事业陷入了困境，压力与挫败感让他备受煎熬。

每当他回到家中，总是难以控制自己的情绪，与妻子的对话常常因为一点小事就演变成争吵。

原本温馨的家庭氛围，也因此变得紧张而压抑。

时间长了，妻子终于忍受不了提出了离婚。

她对朴树说：“你把最好的能量放在唱片里了，却把一堆垃圾情绪留给了我。”

朴树这才明白，自己焦躁的情绪，已经给妻子造成了莫大的伤害。

于是他努力去改变，在家中收敛所有负面的情绪，终于挽回了妻子的心。

很多时候，我们总是仗着切不断的血缘关系，对着家人肆意发泄情绪。

但再紧密的羁绊，也承受不住一而再的刺伤。

所以，千万不要把对方对你的容忍，当成肆无忌惮的理由。

对家人多展现温和的情绪，家才能充满温馨，日子才能越过越和谐。

3

中国品牌炼金师卢永峰在创业初期，情绪经常处于崩溃的状态。

好多次，他都感觉心中的愤懑，都快溢出胸口。

但每次回家时，他都会先在车里调整5分钟，等到情绪平复再打开家门。

不管自己的工作有多大难题，他永远用盈盈笑脸对待老婆孩子。

有朋友对他的情绪管理能力感到十分佩服，便询问他是如何做到的？

卢永峰笑着说：“家是爱的港湾，不是坏情绪的垃圾桶。”

有句话说，家只是方寸之间，若装满了怒气，便腾不下爱意。

积极的情绪，是一个家庭兴旺的钥匙。

作家林清玄曾经回忆过自己的母亲。

他的母亲出生于乡间士绅家庭，从小颇受父母宠爱。

嫁人之后，母亲又要负责一家三十几口的衣食，又要养猪饲鸡，整日操劳不堪。

但不管自己多么劳累，母亲都不会把生活的压力发泄到家人身上。

小时候，林清玄和弟弟非常调皮，时常给母亲惹麻烦。

即便如此，母亲也不生气，而是耐心教导。

林清玄说，“这辈子从没听母亲说过一句粗野的话。”

童年时期家里条件不好，但是母亲却带给他满满的幸福。

也是得益于母亲的影响，林清玄最终成为一代文学大家。

人生在世，总有各种各样的挫折和磨砺。

但只要一家人能消化掉心中的戾气，就能从困苦里淬炼出甘甜。

只要每个家庭成员能少几分抱怨、少几分暴躁、多几分理解与包容。

那么这个家中就会充满更多的欢声笑语，家庭就会越过越好。

▽

心理学家袁辛说：拥有不同情绪的家庭，往往有着不同的命运走向。

一个家庭垃圾情绪堆积太多，对每个成员都是灾难。

家人之间和睦相处，才能带给每个成员满满的温暖。

永远记住，一个家庭最大的福气，莫过于少怨气、少戾气，多温情。

当我们都能控制好自己的情绪，家才会变成滋养我们的港湾。

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