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六个月后没营养?你对母乳有偏见

来源:朋友圈生活 时间:2024年07月30日 08:32

母乳的好处众所周知,越来越多的新手妈妈加入了母乳喂养“大军”。在母乳喂养过程中,新手妈妈们往往会接收到来自周围过来人的各种“经验”和“关爱”,该如何从中获取有用的信息呢? 在世界母乳喂养周(8月1日至7日)到来之际,儿科医生就来帮新手妈妈对这些“经验”进行一一剖析。

产后马上喝补汤下奶快?

为了早点儿下奶,长辈们往往会让产妇产后立马多吃下奶的食物,多喝猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤……但刚分娩的产妇过早地进食各种营养汤,可能会因为过度催奶加重生理性涨奶,甚至出现乳腺炎,使妈妈们苦不堪言。

因此,新手妈妈们在产后一周内应清淡饮食,不要过分进补,保持平常的饮食习惯,适量喝些清淡的汤即可。

妈妈们在产后会出现一种生理现象叫生理性涨奶,常发生在产后2-3天,持续一周左右的时间可以自行缓解。而能够促进母亲产后产奶的科学方式是分娩后尽早进行哺乳即开奶。注意:开奶时间越早越好,健康母亲产后1小时即可开奶。最初数周,婴儿吮吸的频率越多对乳头的刺激越多,催乳素分泌也就越多,母乳的产量才会更多。

夜间喂奶粉让产妇休息好?

虽然休息好、心情平静能促进乳汁分泌,但夜间断掉母乳喂养并不可取。夜间催乳素产生多,所以夜间母乳喂养对于促进乳汁分泌尤其重要。同时,催乳素还可能会使母亲感到放松和想睡觉。

找个最舒服的喂奶姿势,比如侧躺式喂养宝宝,既可以达到夜间母乳喂养的目的,还可以得到适当的休息,也不用担心长时间不喂母乳,会引起乳腺炎或是导致母乳量减少了。

多吃多产奶不必担心胖?

长辈们往往会劝产妇要多吃好的,还贴心地安慰不要担心胖,产奶多了自然就会瘦。的确,母乳喂养的母亲如果产奶量足够多,很少会出现肥胖的,这也是母乳喂养的优点之一,即母乳喂养有助于母亲恢复正常身材。

在母乳喂养时,为产生乳汁身体会需要更多的额外能量。为了保证乳汁更有营养,妈妈们除了吃得会多,饮食还要多样化,增加更多优质蛋白食物的摄入。此外,妈妈们还需要确保自己饮入足量的液体,每餐尽量做到有汤或是稀粥!

由此可见,长辈们给我们的这个母乳喂养经验还是比较科学合理的。

母乳超6个月就没营养了?

世界卫生组织(WHO)推荐的婴幼儿最佳喂养方式为从出生到6月龄的纯母乳喂养,此后继续母乳喂养至2岁或2岁以上。

当宝宝6个月左右的时候,母乳所提供的营养物质,包括能量、蛋白质、维生素A、铁和其他微量营养素,确实不能满足婴儿生长发育的全部需要了,需要及时添加辅食来补充母乳的不足。但在添加辅食期间,母乳喂养仍然是营养素和某些保护因子的重要来源,不能完全断掉母乳。

1岁以后的宝宝,妈妈还需要为宝宝提供约400-600毫升的奶量,除非母乳不足,选择相应年龄段的配方奶作为替代。

宝宝哭闹肯定是饿了?

“哭闹”可能是小宝宝表达自己情绪的唯一方式,饿了、拉臭臭了、身体不舒服了、想让人抱了……都可以用哭来表达,所以哭不一定是饿了。 妈妈们应该先寻找引起宝宝哭闹的可能原因,尽量还是不要用哺乳的方式进行安抚,避免出现过度喂养,甚至养成“奶睡”的习惯。

小宝宝在饥饿时往往会给妈妈一些信号,比如从睡眠中醒来,转动脑袋,吮吸其手、嘴唇或舌头,当然还有哭闹。当母亲发现宝宝有这些表现,就可以给予哺乳了。

文/王月娇 (北京清华长庚医院)

(责编:邢郑、孙娜)

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