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六个月后没营养？你对母乳有偏见

来源：朋友圈生活时间：2024年07月30日 08:32

母乳的好处众所周知，越来越多的新手妈妈加入了母乳喂养“大军”。在母乳喂养过程中，新手妈妈们往往会接收到来自周围过来人的各种“经验”和“关爱”，该如何从中获取有用的信息呢？在世界母乳喂养周（8月1日至7日）到来之际，儿科医生就来帮新手妈妈对这些“经验”进行一一剖析。

产后马上喝补汤下奶快？

为了早点儿下奶，长辈们往往会让产妇产后立马多吃下奶的食物，多喝猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤……但刚分娩的产妇过早地进食各种营养汤，可能会因为过度催奶加重生理性涨奶，甚至出现乳腺炎，使妈妈们苦不堪言。

因此，新手妈妈们在产后一周内应清淡饮食，不要过分进补，保持平常的饮食习惯，适量喝些清淡的汤即可。

妈妈们在产后会出现一种生理现象叫生理性涨奶，常发生在产后2-3天，持续一周左右的时间可以自行缓解。而能够促进母亲产后产奶的科学方式是分娩后尽早进行哺乳即开奶。注意：开奶时间越早越好，健康母亲产后1小时即可开奶。最初数周，婴儿吮吸的频率越多对乳头的刺激越多，催乳素分泌也就越多，母乳的产量才会更多。

夜间喂奶粉让产妇休息好？

虽然休息好、心情平静能促进乳汁分泌，但夜间断掉母乳喂养并不可取。夜间催乳素产生多，所以夜间母乳喂养对于促进乳汁分泌尤其重要。同时，催乳素还可能会使母亲感到放松和想睡觉。

找个最舒服的喂奶姿势，比如侧躺式喂养宝宝，既可以达到夜间母乳喂养的目的，还可以得到适当的休息，也不用担心长时间不喂母乳，会引起乳腺炎或是导致母乳量减少了。

多吃多产奶不必担心胖？

长辈们往往会劝产妇要多吃好的，还贴心地安慰不要担心胖，产奶多了自然就会瘦。的确，母乳喂养的母亲如果产奶量足够多，很少会出现肥胖的，这也是母乳喂养的优点之一，即母乳喂养有助于母亲恢复正常身材。

在母乳喂养时，为产生乳汁身体会需要更多的额外能量。为了保证乳汁更有营养，妈妈们除了吃得会多，饮食还要多样化，增加更多优质蛋白食物的摄入。此外，妈妈们还需要确保自己饮入足量的液体，每餐尽量做到有汤或是稀粥！

由此可见，长辈们给我们的这个母乳喂养经验还是比较科学合理的。

母乳超6个月就没营养了？

世界卫生组织（WHO）推荐的婴幼儿最佳喂养方式为从出生到6月龄的纯母乳喂养，此后继续母乳喂养至2岁或2岁以上。

当宝宝6个月左右的时候，母乳所提供的营养物质，包括能量、蛋白质、维生素A、铁和其他微量营养素，确实不能满足婴儿生长发育的全部需要了，需要及时添加辅食来补充母乳的不足。但在添加辅食期间，母乳喂养仍然是营养素和某些保护因子的重要来源，不能完全断掉母乳。

1岁以后的宝宝，妈妈还需要为宝宝提供约400-600毫升的奶量，除非母乳不足，选择相应年龄段的配方奶作为替代。

宝宝哭闹肯定是饿了？

“哭闹”可能是小宝宝表达自己情绪的唯一方式，饿了、拉臭臭了、身体不舒服了、想让人抱了……都可以用哭来表达，所以哭不一定是饿了。妈妈们应该先寻找引起宝宝哭闹的可能原因，尽量还是不要用哺乳的方式进行安抚，避免出现过度喂养，甚至养成“奶睡”的习惯。

小宝宝在饥饿时往往会给妈妈一些信号，比如从睡眠中醒来，转动脑袋，吮吸其手、嘴唇或舌头，当然还有哭闹。当母亲发现宝宝有这些表现，就可以给予哺乳了。

文/王月娇（北京清华长庚医院）

(责编：邢郑、孙娜)

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